你知道嗎？ 人的骨骼大約能用 200 年，但國人的心腦血管使用年限目前平均只有 75 年，是影響壽命長短的重要因素之一。
關鍵是，90% 的血栓都毫無徵兆，一擊致命，導致腦損傷、偏癱、心梗等後果，因血栓導致的死亡已佔全球總死亡數的 51%。
但好在血管衰老過程還比較緩慢，早一步掌握健康知識，採取措施，很多血栓的形成都能避免。
正所謂「病從口入」，心血管病更是如此，很多食物經常吃簡直就是在給血管添堵。
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藏在身邊的的致血栓陷阱
導致中國人血栓很重要的一個原因，就是飲食的不節制、大吃大喝。
但現在的人已經意識到了高油高鹽飲食的危害，轉而追求清淡的飲食，可為何血栓還會困擾很多人呢？
這可能是因為，您踏進了這些食物的陷阱！
01
堅果這樣吃——油脂易沉積血管壁
說到堅果，小編想到近日一則新聞，南寧一女士竟因連吃三個月的堅果，吃出高血脂。
經常吃堅果會高血脂？ 一般是不會的。
但大家注意，別看堅果小，其能量卻很大，6兩堅果就相當於把一天需要的能量攝入完了。
血管中的「隱形殺手」就是多餘的脂類，它們不斷融合，日積月累沉積在血管壁上，就會逐漸發展為斑塊，導致血管出現堵塞風險，而堅果就是富含油脂的食物。
因此，《中國居民膳食指南2016版》建議平均每周吃堅果50-70g，也就是每天10g左右。 差不多是一小把帶殼葵花子的量，或者是 2~3 顆核桃。
大家可以根據下表換算來看
關鍵是，90% 的血栓都毫無徵兆，一擊致命，導致腦損傷、偏癱、心梗等後果，因血栓導致的死亡已佔全球總死亡數的 51%。
但好在血管衰老過程還比較緩慢，早一步掌握健康知識，採取措施，很多血栓的形成都能避免。
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說到堅果，小編想到近日一則新聞，南寧一女士竟因連吃三個月的堅果，吃出高血脂。
經常吃堅果會高血脂？ 一般是不會的。
但大家注意，別看堅果小，其能量卻很大，6兩堅果就相當於把一天需要的能量攝入完了。
血管中的「隱形殺手」就是多餘的脂類，它們不斷融合，日積月累沉積在血管壁上，就會逐漸發展為斑塊，導致血管出現堵塞風險，而堅果就是富含油脂的食物。
因此，《中國居民膳食指南2016版》建議平均每周吃堅果50-70g，也就是每天10g左右。 差不多是一小把帶殼葵花子的量，或者是 2~3 顆核桃。
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