3分鐘虐腹訓練！打造川字腹肌

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每天三分鐘，練出人魚線及川字腹肌。圖/Canva

想練出結實腹肌，卻總因為訓練時間過長而堅持不久嗎？長痛不如短痛！今天教你在家3分鐘練出比馬甲線多一條的「川字腹肌」。