作為兢兢業業的號，咱們"每日推送"每天都在生產靠譜又實用（處需要加粗標紅）的養生知識~
直到有一天，一些朋友給留言：有些養生知識做起來好！ 難！ 啊！ 有沒有種簡簡單單的，最好毫不費力，特別適合懶？
我們自然是不會讓失望滴~接下來就給一套"懶人養生法"，不僅簡單易行、做起來毫無壓力，效果還勝過睡半天回籠覺！
尤其對於上班族和學生來說，長時間癱在椅子上，輕則損傷骨骼脊樑，重則影響血液迴圈，甚至是誘發癌症！
所以，建議大家每隔1小時伸伸懶腰，不僅能讓人緩解疲勞、放鬆肌肉，還能保養心肺、血栓形成！
對於長期久坐的人來說，如果在間隙能動一動，能夠起到活動關節、緩解疲勞和促進血液迴圈的作用。
現如今，快節奏的和工作常常讓人感到疲憊不堪，這時候，發會呆是種很好的調劑。
哈佛學院和馬薩諸塞州立大學的研究：發呆時，大腦中的α腦電波得到了增強。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬
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這種腦電波不僅以防止資訊超載，讓注意力更加集中，還能減輕壓力，緩解焦慮，降低患上焦慮症和抑鬱症的險。
這是因為，如果中午能適當睡個午覺，不僅可以提神解壓、提高工作效率，同時也更有利於心臟。
在這裡要給大家推薦有"最健康零食"之稱的——堅果。 因為堅果富含不飽和脂肪酸及維生素E，有益於心血管健康。 當然，也不要一下子吃太多，否則很容易長胖的~
能抑制褪黑素的分泌，讓機體保持覺醒的狀態。 多曬太陽，不僅有助於身體鈣質的吸收和合成，預防骨質疏鬆，還能提高人體免疫力。
最好太陽不猛烈的時段，夏天可選上午8~10點，下午4~6點;冬天上午11點至下午3點。 盡量把皮膚暴露出來，裸曬約20分鐘左右，以皮膚不發紅、發燙，感覺舒適為宜。
怎麼樣，是做起來毫不費力？ 適當 「偷偷懶」的確能讓人保持好狀態，所以，只要「懶」得對，也是一種很不錯的養生！
進入以後，除了秋困，大家還有其他各種各樣的煩惱，今天小編就為大家介紹一些秋天里實養生招 ↓↓↓
大家在享受大自然恩賜的同時，也有一些人有了小麻煩：出現聲音沙啞、咳嗽氣喘、鼻幹咽痛、口唇乾裂、皮膚瘙癢、心緒不寧等秋燥癥狀。
可以多吃些潤燥的食物，比如梨、龍眼、銀耳、芹菜、沙參、玉竹、杏仁、百合等，不僅，更能潤燥潤肺。
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乾瘦肉湯材料：菜乾100克（用冷水浸洗20分鐘）、羅漢果1/4個、南杏15克、豬瘦肉150克。
做法：以上材料同放沙鍋，先用武火煮開，後用文火煲2小時，然後調味飲用。
不過，為了保持充足的睡眠身體不適，建議可以比平時多睡一會兒，大約一小時左右，可以安排提一小時睡，或者中午多睡一小時。
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怎麼樣，是做起來毫不費力？ 適當 「偷偷懶」的確能讓人保持好狀態，所以，只要「懶」得對，也是一種很不錯的養生！
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不過，為了保持充足的睡眠身體不適，建議可以比平時多睡一會兒，大約一小時左右，可以安排提一小時睡，或者中午多睡一小時。