27種豆腐素食菜譜

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豆腐是素食者們不可或缺的蛋白質來源,您如果也喜愛豆腐,一起來看看豆腐的美味做法,為每天的菜餚,添上一抹豆香吧...
乾煎辣豆腐食材:北豆腐1盒,鮮香菇4朵,胡蘿蔔1根,尖椒1根,橄欖油4湯匙(60毫升),豆豉辣醬2湯匙(30克)
做法:
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1、將北豆腐切成2cm大小見方的塊兒,胡蘿蔔去皮切片,尖椒去蒂去籽切成三角塊,香菇洗净后切成小塊。
2、鍋中倒入橄欖油,大火加熱待油七成熱時,放入豆腐塊,改成中小火煎炸成表面金黃色撈出。
3、加熱鍋中的底油,待七成熱時放入胡蘿蔔片、香菇塊,充分炒透后,放入豆腐塊、豆豉辣醬,不要加水,用中小火繼續煸炒1分鐘左右。

4、最後加入尖椒塊翻炒30秒鐘后即可出鍋。 如果鹹度不夠,可以適當加一點鹽。家常五彩豆
食材:
韌豆腐,甜玉米,甜豌豆,乾香菇,胡蘿蔔,油,鹽,生抽,澱粉,香油
做法:
1、乾香菇用冷水泡發,胡蘿蔔去皮切丁,甜玉米和甜豌豆解凍,韌豆腐切成小塊。
2、炒鍋燒熱放油,先加入胡蘿蔔和香菇略炒,再加入甜玉米和甜豌豆翻炒均勻。
3、注入開水,放入豆腐塊,水量以沒過豆腐為宜,加入適量生抽、鹽調味,蓋上鍋蓋,燉煮10分鐘。
4、最後用水澱粉勾芡,淋幾滴香油即可出鍋。鳳梨咕老豆腐食材:老豆腐1塊,鳳梨半個,番茄沙司5湯匙(約75g),水澱粉2湯匙,鹽1/4茶匙,糖1茶匙
做法:

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1、老豆腐洗净,鳳梨切去當中硬芯,切片用淡鹽水浸泡10分鐘,瀝干水分。 老豆腐用廚房紙吸乾表面水分切成小塊,鳳梨切小塊。
2、鍋燒熱後放油燒熱。
3、老豆腐塊倒入鍋中,用中小火慢慢煎到表面金黃撈出備用。
4、用鍋中餘油,中火煸炒番茄沙司半分鐘,倒入小半碗清水煮開。
5、倒入步驟3煎好的豆腐,加鹽和糖一起翻炒兩分鐘,讓豆腐入味。
6、倒入鳳梨塊,翻炒一會兒。
7、最後倒入兩湯匙左右的薄薄的水澱粉,翻炒均勻收至湯汁濃稠包裹在豆腐和鳳梨表面即可
食材:北豆腐300g,青椒1個,鮮紅辣椒1個,水澱粉1小匙,花椒粉1/3小匙,醬油1小匙,香醋1/2小匙,白糖 1/2小匙,鹽少許,油適量
 
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