天氣炎熱我們應該如何消暑呢？ 炎熱的夏季對於體育愛好者來說，鍛煉也是一件比較辛苦和危險的事情哦！ 夏季如何才能做到健康養生呢？
24節氣之與養生芒種的節氣養生與芒種氣象特點與養生
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6月6日前後，太陽黃經為75度，農曆書記載：「鬥指巳為芒種，此時可種有芒之谷，過此即失效，故名芒種也。 “就是說，芒種節氣是適合播種有芒的谷類作物，如晚谷、黍、稷等，芒種也是種植農作物時機的分界點。
芒種時分天氣炎熱，已經進入典型的夏季。 由於我國地域遼闊，同一節氣的氣候特徵也有很大差異。 我國中部的長江中、下游地區，雨量增多，氣溫升高，進入連綿陰雨的梅雨季節，空氣十分潮濕，天氣異常濕熱，各種衣物器具極易發黴，所以，在長江中下游地區把這種天氣叫做“黃梅天”。 另外，我國的端午節多在芒種日
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的前後，民間有“未食端午粽，破裘不可送”的說法。 此話告訴人們，端午節沒過，禦寒的衣服不要脫去，以免受寒。 在我國的江西省有諺語：「芒種夏至天，走路要人牽; 牽的要人拉，拉的要人推。 “短短幾句話，反應了夏天人們的通病——懶散。 其原因是夏季氣溫升高，空氣中的濕度增加，體內的汗液無法通暢地發散出來，即熱蒸濕動，濕熱瀰漫空氣，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣。 所以，暑令濕勝必多兼感，使人感到四肢困倦，萎靡不振。 因此，在芒種節氣裡更要注意增強體質，避免季節性疾病和傳染病的發生，如中暑、腮腺炎、水痘等。
芒種的養生重點要根據季節的氣候特徵，在精神調養上應該使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態，惱怒憂鬱不可有，這樣氣機得以宣暢。
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起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射（避開太陽直射，注意防暑），以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。 夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利於健康。 芒種過後，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。 為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，“陽熱”易於發洩。 但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。
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芒種時分天氣炎熱，已經進入典型的夏季。 由於我國地域遼闊，同一節氣的氣候特徵也有很大差異。 我國中部的長江中、下游地區，雨量增多，氣溫升高，進入連綿陰雨的梅雨季節，空氣十分潮濕，天氣異常濕熱，各種衣物器具極易發黴，所以，在長江中下游地區把這種天氣叫做“黃梅天”。 另外，我國的端午節多在芒種日
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