3.魚肉去刺、放入盤中，入鍋隔水蒸熟，壓成泥。
4.將大米淘洗乾淨，加水，煮成粥。
5.粥中加入魚肉泥、豆腐丁與莧菜碎，煮熟即可。
黑米粥
1.大米10g、黑米20g、紅小豆30g。
2.西大米、黑米、紅
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小豆分別洗净后，浸泡2小時。
3.將大米、黑米、紅小豆放入鍋中，加適量的水，煮至稠爛即可。
玉米蒸蛋羹
1.準備食材：雞蛋1個、玉米50克、胡蘿蔔10克、捲心菜10克、牛奶120克、蒸好的雜糧米飯40克。
2.開水焯捲心菜，把捲心菜撈出後過涼，切成碎。
3.將玉米粒切下來，另燒一鍋開水，將玉米放入煮熟。
4.將胡蘿蔔切碎。
5.將提前蒸好的雜糧米飯放入攪拌機中
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，加入玉米和牛奶。
6.把所有食材攪拌均勻，打成細膩的米糊。
7.如果覺得米糊有些稠，可以多加點奶來調整。
8.將雞蛋打入碗中，倒入攪拌好的玉米米糊。 蛋液和米糊的比例是1：1.2即可。
9.加上準備好的胡蘿蔔和捲心菜，用筷子攪拌均勻。
10.直接上鍋蒸，大概13-15分鐘左右，熟透就可以出鍋啦~
4.將大米淘洗乾淨，加水，煮成粥。
5.粥中加入魚肉泥、豆腐丁與莧菜碎，煮熟即可。
黑米粥
1.大米10g、黑米20g、紅小豆30g。
2.西大米、黑米、紅
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小豆分別洗净后，浸泡2小時。
3.將大米、黑米、紅小豆放入鍋中，加適量的水，煮至稠爛即可。
玉米蒸蛋羹
1.準備食材：雞蛋1個、玉米50克、胡蘿蔔10克、捲心菜10克、牛奶120克、蒸好的雜糧米飯40克。
2.開水焯捲心菜，把捲心菜撈出後過涼，切成碎。
3.將玉米粒切下來，另燒一鍋開水，將玉米放入煮熟。
4.將胡蘿蔔切碎。
5.將提前蒸好的雜糧米飯放入攪拌機中
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，加入玉米和牛奶。
6.把所有食材攪拌均勻，打成細膩的米糊。
7.如果覺得米糊有些稠，可以多加點奶來調整。
8.將雞蛋打入碗中，倒入攪拌好的玉米米糊。 蛋液和米糊的比例是1：1.2即可。
9.加上準備好的胡蘿蔔和捲心菜，用筷子攪拌均勻。
10.直接上鍋蒸，大概13-15分鐘左右，熟透就可以出鍋啦~