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因此,建議老便秘者不要貿然服用瀉藥,可以採用下面的方法「增液行舟」:
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通便粥兩款:麻仁蘇子粥火麻仁12克,炒蘇子12克,水浸後取出研成細末,與粳米煮粥服用。麻仁蘇子粥有潤腸通便,下氣寬腸的作用,可潤滑腸道,如渠加水,舟楫自行。芝麻蜂蜜飲黑芝麻15克,蜂蜜適量。 將黑芝麻搗碎,以蜂蜜調和后沖服。芝麻蜂蜜飲既能滋陰補腎,又能潤腸通便。早晨起床后,可以空 腹喝一杯黑芝麻蜂蜜茶,大部分人一開始都會明顯感覺到排氣增加,便秘者可能兩天一次大便,堅持服用后,排便情況就會趨於正常。
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- 心理原因