現在的人們平時工作都比較忙碌，午餐也是十分鐘、十幾分鐘就快速地吃完了，吃完了就接著坐在座位上繼續工作。
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平時也很少運動，出行多是坐車，這走的路長一點吧身體就會出汗，還會有些喘。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價
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雖然看著這些病症是沒有什麼，但是總就是覺得哪裡不得勁。
今天就告訴有這些狀態的朋友，你們這是體虛的表現，下面直接給大家介紹幾個食療方，大家平時多食用，能夠有效地健體補氣。
黃金粥
---益氣、健脾、養胃
將小米、玉米以及適量的南瓜和大棗一同煮粥喝，可以很好地滋補身體。
玉米調和脾胃，南瓜補中益氣，大棗補血養氣，調和五臟，這幾樣黃色的食物，各有補益的特點。
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芝麻枸杞烏雞湯
---補虛、健腎、補血
枸杞中含有多種氨基酸，並含有甜菜鹼、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，枸杞具有非常好的保健功效
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黑芝麻的功效也比較類似，同樣能補益肝腎精血，與枸杞不同，它更偏重補腎一點。 它還含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。 有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。
那具體怎麼做呢？
【材料】黑芝麻30克，枸杞30克，大棗6粒，靈芝10克，烏雞半只。
【做法】黑芝麻用小火炒香待用; 將所有材料滾水下鍋大火轉小火滾1小時即可。
黃芪山楂飲
---補氣、健脾、止汗
【材料】黃芪20克，山楂10克。
【做法】將它們用冷開水沖洗后，放入保溫杯用沸水400毫升沖泡，半小時后即可飲用。 服完可再加沸水，共可沖泡兩次。
這裡面的黃芪能益氣升陽，固表止汗，健脾益肺。 山楂健胃消食，尤善消油脂，活血化瘀。
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