骨質疏鬆可以說是很常見的一種疾病，現在出現此病的人數一直在增加，得了骨質疏鬆之後身體會有不適的症狀，此時應該怎麼辦呢?能夠引起人們骨質疏鬆的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善骨質疏鬆的症狀，吃什麼好呢?下面會有詳細的介紹。
骨質疏鬆怎麼辦
1、患者可嘗試飲食治療
骨質疏鬆的患者在平時要注意自己的飲食，合理安排飲食結構是緩解骨質疏鬆比較好的一種方法。骨質疏鬆的患者要多食入一些含鈣、磷、維生素等食物，這樣能夠彌補體內與骨代謝有關的物質的不足。飲食調理需要長期、合理地調節飲食並持之以恆。
2、患者可嘗試藥物治療
一旦發現自己有骨質疏鬆的症狀，人們身體會有內代謝異常的情況，這個時候人們可以使用藥物進行調整。特別是對於骨質疏鬆者存在著骨鈣的丟失或是某些維生素的缺乏，此時患者可以使用一定量的鈣劑、維生素製劑，來補充體內的不足。
3、患者可嘗試心理治療
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心理治療一直以來都不被人們重視。不過近來人們開始意識到，各種疾病包括骨質疏鬆的症狀輕重和人們的心理有密切的關係。在平時保持心胸廣闊、心情愉快患者的症狀會明顯變輕，治療效果也好;所以，心理狀態的調整日益受到重視。
4、患者可適當補充鈣劑和維生素D
聯合用藥效果較好。單純服用鈣片不能吸收意見建議:如何預防骨質疏鬆控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。吸煙會影響骨峰的形成，過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝。
5、患者可適當進行一些簡單的運動
運動可促進人體的新陳代謝。防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。
6、患者要學會調節自身的心情
適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防骨質疏鬆的發生。
骨質疏鬆的原因
1、缺乏運動
缺乏運動和骨質疏鬆發生有很大的關係，長期缺乏運動的人，患上骨質疏鬆的機率會大大增加。這是因為運動時，神經內分泌調節系統會給骨骼提供充分的營養，身上的骨鈣含量也會因此而增加。
運動還可以給骨骼帶來一定的機械刺激，刺激骨細胞的活性，增加骨的形成。缺乏運動的人，就缺少這些運動帶來的好處，發生骨質疏鬆的機率就大大增加了。
2、遺傳因素
骨質疏鬆具有遺傳性，在家族內如果母親患有骨質疏鬆的話，那麼女兒患上的機率也會比正常人要高。因為她的骨密度會比正常人要低，所以導致患上的機率會增加。
3、疾病因素
雌激素減少也是引起骨質疏鬆的一個重要原因，由於雌激素下降歸因於絕經前後、卵巢切除等女性疾病，所以這也是為什麼女性發生骨質疏鬆的機率會比男性高的原因。
4、失用因素
需要長期固定的骨折人群，或者是需要長期臥床的病人，患上骨質疏鬆的機率也會增加許多。當我們身體長期靜止不動的時候，肌肉的活動量也會減少許多。
肌肉的活動量減少，而骨骼缺少肌肉的刺激，這樣一來導致骨母細胞減少，我們體內正常的骨代謝會因此而遭到破壞，破骨細胞會因此而變得活躍，導致我們骨骼中的鈣質溶出，隨尿液排出體外，終導致骨質疏鬆。
骨質疏鬆吃什麼
1、海米
海米之中所含有的營養物質是非常豐富的，不僅富含有蛋白質，其中微量元素的含量也是非常豐富的。專家告訴我們，海米和其他的海產品之中所含有的鈣質是非常豐富的，經常吃能夠有效的預防骨質疏鬆症。
2、菜油
現代醫學研究發現，菜油之中所含有的營養成分是蔬菜之中的佼佼者，特別是其中所含有的鈣元素以及鐵元素更是非常的豐富。日常如果能夠多吃一些菜油，那麼就能夠起到很好的強健骨骼以及清血降壓的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻是一種非常好的補鈣食物，其中所含有的鈣元素是白芝麻之中的數倍，多吃不僅能夠有效的預防骨質疏鬆，同時還能夠起到很好的養生作用。除了服用黑芝麻之外，芝麻醬也是一個非常不錯的選擇。
4、魚
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魚肉中含有豐富的氨基酸，可促進人體蛋白質、酶、激素的合成，構成機體活動和調節的物質基礎;魚還含有磷、硒、鈣等人體必需的礦物質，可延緩衰老，防止骨質疏鬆症發生。
5、菌類
菌類含有豐富的維生素D，維生素D能幫助人體吸收鈣，有益於骨骼健康，預防骨質疏鬆。此外，菌類蛋白質中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白質成分十分相似，可以保證人體正常生長發育所必需的氨基酸。
結語：上文已經為大家介紹了骨質疏鬆怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善骨質疏鬆了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中註意護理好自己的身體，多吃一點補鈣和對身體好的食物，一旦出現了骨質疏鬆要儘早的治療。
骨質疏鬆怎麼辦
1、患者可嘗試飲食治療
骨質疏鬆的患者在平時要注意自己的飲食，合理安排飲食結構是緩解骨質疏鬆比較好的一種方法。骨質疏鬆的患者要多食入一些含鈣、磷、維生素等食物，這樣能夠彌補體內與骨代謝有關的物質的不足。飲食調理需要長期、合理地調節飲食並持之以恆。
2、患者可嘗試藥物治療
一旦發現自己有骨質疏鬆的症狀，人們身體會有內代謝異常的情況，這個時候人們可以使用藥物進行調整。特別是對於骨質疏鬆者存在著骨鈣的丟失或是某些維生素的缺乏，此時患者可以使用一定量的鈣劑、維生素製劑，來補充體內的不足。
3、患者可嘗試心理治療
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4、患者可適當補充鈣劑和維生素D
聯合用藥效果較好。單純服用鈣片不能吸收意見建議:如何預防骨質疏鬆控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。吸煙會影響骨峰的形成，過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝。
5、患者可適當進行一些簡單的運動
運動可促進人體的新陳代謝。防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。
6、患者要學會調節自身的心情
適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防骨質疏鬆的發生。
骨質疏鬆的原因
1、缺乏運動
缺乏運動和骨質疏鬆發生有很大的關係，長期缺乏運動的人，患上骨質疏鬆的機率會大大增加。這是因為運動時，神經內分泌調節系統會給骨骼提供充分的營養，身上的骨鈣含量也會因此而增加。
運動還可以給骨骼帶來一定的機械刺激，刺激骨細胞的活性，增加骨的形成。缺乏運動的人，就缺少這些運動帶來的好處，發生骨質疏鬆的機率就大大增加了。
2、遺傳因素
骨質疏鬆具有遺傳性，在家族內如果母親患有骨質疏鬆的話，那麼女兒患上的機率也會比正常人要高。因為她的骨密度會比正常人要低，所以導致患上的機率會增加。
3、疾病因素
雌激素減少也是引起骨質疏鬆的一個重要原因，由於雌激素下降歸因於絕經前後、卵巢切除等女性疾病，所以這也是為什麼女性發生骨質疏鬆的機率會比男性高的原因。
4、失用因素
需要長期固定的骨折人群，或者是需要長期臥床的病人，患上骨質疏鬆的機率也會增加許多。當我們身體長期靜止不動的時候，肌肉的活動量也會減少許多。
肌肉的活動量減少，而骨骼缺少肌肉的刺激，這樣一來導致骨母細胞減少，我們體內正常的骨代謝會因此而遭到破壞，破骨細胞會因此而變得活躍，導致我們骨骼中的鈣質溶出，隨尿液排出體外，終導致骨質疏鬆。
骨質疏鬆吃什麼
1、海米
海米之中所含有的營養物質是非常豐富的，不僅富含有蛋白質，其中微量元素的含量也是非常豐富的。專家告訴我們，海米和其他的海產品之中所含有的鈣質是非常豐富的，經常吃能夠有效的預防骨質疏鬆症。
2、菜油
現代醫學研究發現，菜油之中所含有的營養成分是蔬菜之中的佼佼者，特別是其中所含有的鈣元素以及鐵元素更是非常的豐富。日常如果能夠多吃一些菜油，那麼就能夠起到很好的強健骨骼以及清血降壓的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻是一種非常好的補鈣食物，其中所含有的鈣元素是白芝麻之中的數倍，多吃不僅能夠有效的預防骨質疏鬆，同時還能夠起到很好的養生作用。除了服用黑芝麻之外，芝麻醬也是一個非常不錯的選擇。
4、魚
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魚肉中含有豐富的氨基酸，可促進人體蛋白質、酶、激素的合成，構成機體活動和調節的物質基礎;魚還含有磷、硒、鈣等人體必需的礦物質，可延緩衰老，防止骨質疏鬆症發生。
5、菌類
菌類含有豐富的維生素D，維生素D能幫助人體吸收鈣，有益於骨骼健康，預防骨質疏鬆。此外，菌類蛋白質中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白質成分十分相似，可以保證人體正常生長發育所必需的氨基酸。
結語：上文已經為大家介紹了骨質疏鬆怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善骨質疏鬆了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中註意護理好自己的身體，多吃一點補鈣和對身體好的食物，一旦出現了骨質疏鬆要儘早的治療。