睡覺是每天必不可少的一件事情，保持充足的睡眠，才能夠讓身體保持健康狀態。
所以睡覺對人的身體健康非常重要，人體在入睡之後，各個器官和組織得到恢復，才能夠避免出現疾病。
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鍾老曾接受採訪說，「我現在忙得連睡覺的時間都不夠，真希望有時間研究一下自己的課題; “”體育運動要變成像吃飯、睡覺一樣必須的活動。” 可見鍾老是非常重視睡眠的。
正確睡眠有助於身心健康，而且能夠保持良好的工作狀態。
睡覺並不是躺在床上閉上眼睛就可以，一定要想辦法提高睡眠品質，才能夠讓睡覺，變成一種預防疾病的方法。
所以古往今來，「睡覺」也成為一種學問，古人們通過幾千年的生活經驗總結，得出了“不想短命，莫睡三覺”的俗語。
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睡覺對人的身體健康來說有很多好處，能夠有效的緩解身體疲勞，通過睡覺，還可以提高人體的抗病能力。
不過有的時候睡覺的方式不對，或者睡覺的時間不對，都會影響到人的身心健康，所以從身體保健方面來講，要注意合理的入睡時間，避免加重身體負擔。
如果在睡覺之前非常生氣，對人的身心健康會造成極大的損傷。
帶著氣入睡，會造成腎臟部位嚴重的負擔，不但導致整個睡眠過程受到嚴重影響，而且還可能會引起內分泌紊亂，或者肝腎受損的嚴重性。
長時間帶氣入睡，很容易會誘發肺部疾病或者呼吸道方面的疾病。
生活中遇到不順心的事情在所難免，但是入睡之前一定要保持好的心情。
不要情緒過度激動，如果經常睡覺之前情緒不穩定會傷到人的肝臟，而且睡覺之後也會出現做噩夢的現象，加重身體內臟器官的負擔。
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