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血管遍布人體全身，是血液運行的重要管道，一旦堵塞，後果嚴重。
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而堵塞血管的罪魁禍首就是——脂類，如膽固醇一類，長期積留在血管，容易造成動脈血管出現斑塊。如果這個斑塊破裂，更會形成血栓，堵塞血管，後果嚴重。但是，如果能經常做這六個小動作，則可以讓血液“跑起來”，減少斑塊形成。大家快來學轉腳踝
【做法】坐在椅子上，腳尖著地，以腳腕為軸轉動。 左右腳各轉腳踝20次左右，交替進行。
【功效】人身各處有許多穴位，踝骨周圍也不例外，這部位的穴位是人體氣血運行的樞紐，適當轉動刺激，能夠促進血液運行，預防胃腸心腎疾病。特别是在晚餐后看电视的时候，转一转脚踝的效果抬腿【做法】坐在椅子上，将左脚勾起，以膝盖为中心抬起小腿，感觉小腿后侧的拉伸和大腿在发力，根据自己身体的情况保持30~60秒，然后换另外一条腿，往复4~8次。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮【功效】抬脚可以使脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环。头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺按摩小腿【做法】双腿自然弯曲，以双手掌紧夹一侧小腿肚。边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。【功效】因为人体的大动脉经过这个位置，所以适当按摩能够促进腿部血液循环，避免脂类堆积在血管中。尖运动
【做法】站立或坐立，将双脚脚尖着地，尽量与脚踝保持水平，以脚尖为支点带动足部向后上下移动10至15次。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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【功效】人身各处有许多穴位，足尖也不例外，适当转动刺激，能够促进血液运行。
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