三、頭部按摩穴位及功效
在頭部，密佈著許多穴位，每個穴位都有特定的作用和功效，了解經絡與穴位的位置、作用、可以更好地發揮頭部按摩的養生祛病作用。
1、太陽穴
在顳部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可減緩眼睛疲勞，促進血液與淋巴的循環，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩此穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉稜骨痛、目痛等疾病。多用於治療神經性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
3、安眠穴
翳風與風池連線中點，壓之有凹陷並敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、後頭痛、頸痛症。
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正坐或仰臥。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩此穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眼眶上神經痛、三叉神經痛等。多用於治療急性結膜炎、顏面神經麻痺、近視等疾病。
5、百會穴
百會穴位於頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉，一週為一拍，共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。
6、風池穴
以雙手拇指螺紋面按揉雙側風池穴，順時針旋轉，一週為一拍，約做32拍。
7、曲池穴
先用右手再換左手，先後按揉肘關節處曲池穴，旋轉一週為一拍，共做32拍。此法可清熱、降血壓。
四、頭部自我保健法
中醫理論認為：頭為諸陽之會，又為精明之府，中藏腦髓。 (素問·五臟生成篇)曰：「諸髓皆屬於腦」。現代醫學研究也證明，頭部是中樞神經所在地。按摩頭部，刺激穴位，可疏通經絡，改善血液循環，不僅能有效防治腦動脈硬化，並能提神健腦、耳聰目明、穩定血壓、解除疲勞，防止大腦老化，延緩衰老，甚至白髮變黑，禿頭重長秀發，故頭部保健按摩為全身養生保健的重中之重。
本按摩法適合老年人或患有頭頸部疾病的人，可整套也可根據時間和病情有選擇地修煉，但1~6為必修式。如能閉眼內視按摩部位默念數字或十字真言：“唵噤咪噼嘰，Far啞喑吪啶”，雙耳返聽，堅持每天早晚各—次，則效果更佳。本人十餘年前因罹患冠心病頸椎病造成腦缺血，經常眩暈、頭痛眼花、失眠、記憶力減退，工作效率低下，進而發展到右手顫抖無法寫字的地步。友人推薦此按摩法，我堅持不懈，並根據自身病情，不斷增添新的按摩手法，現雖年逾古稀、早已禿頂的前額又重新長出新發，白髮也逐漸變黑，頭部各種症狀均基本消失，手顫也大有改善。所以，我把氣功點穴按摩融為一體—身體的「頭部保健按摩法」整理出來，使其形成了獨特的自我養生保健療法。
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端坐，或雙腿交叉盤坐。頭正頸直，雙眼微閉，舌抵上顎，面帶笑容，意守下丹田(臍下四橫指處)。拇指尖掐在無名指根部，其它手指握住拇指，放在雙膝上：從頭至足放鬆3遍;叩齒49次;攪海36次(舌在牙周內先順後逆各轉9圈，再將舌伸至牙周外順逆各轉9圈);鼓漱49次;吞津3次，同時提前後陰納氣3下;雙掌搓熱，男用雙手向上兜陰囊21次，女於雙手抵按雙乳房先順後逆各旋轉36圈;深吸氣後稍停片刻，張大嘴向前下、前、前上各吐氣6口，吐氣時發「六字訣」聲各1遍，即：(肺)、呵(心)、呼(脾)、噓(肝)、吹(腎)、嘻(三焦)，發聲要輕到雙耳能聽到，進而雙耳也聽不到，只有吐氣發六字聲的口形，意想將五臟六腑的病氣，濁氣吐出，吐盡，深吸一口氣再吞嚥一口津液送至下丹田。
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2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩此穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉稜骨痛、目痛等疾病。多用於治療神經性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
3、安眠穴
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5、百會穴
百會穴位於頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉，一週為一拍，共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。
6、風池穴
以雙手拇指螺紋面按揉雙側風池穴，順時針旋轉，一週為一拍，約做32拍。
7、曲池穴
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四、頭部自我保健法
中醫理論認為：頭為諸陽之會，又為精明之府，中藏腦髓。 (素問·五臟生成篇)曰：「諸髓皆屬於腦」。現代醫學研究也證明，頭部是中樞神經所在地。按摩頭部，刺激穴位，可疏通經絡，改善血液循環，不僅能有效防治腦動脈硬化，並能提神健腦、耳聰目明、穩定血壓、解除疲勞，防止大腦老化，延緩衰老，甚至白髮變黑，禿頭重長秀發，故頭部保健按摩為全身養生保健的重中之重。
本按摩法適合老年人或患有頭頸部疾病的人，可整套也可根據時間和病情有選擇地修煉，但1~6為必修式。如能閉眼內視按摩部位默念數字或十字真言：“唵噤咪噼嘰，Far啞喑吪啶”，雙耳返聽，堅持每天早晚各—次，則效果更佳。本人十餘年前因罹患冠心病頸椎病造成腦缺血，經常眩暈、頭痛眼花、失眠、記憶力減退，工作效率低下，進而發展到右手顫抖無法寫字的地步。友人推薦此按摩法，我堅持不懈，並根據自身病情，不斷增添新的按摩手法，現雖年逾古稀、早已禿頂的前額又重新長出新發，白髮也逐漸變黑，頭部各種症狀均基本消失，手顫也大有改善。所以，我把氣功點穴按摩融為一體—身體的「頭部保健按摩法」整理出來，使其形成了獨特的自我養生保健療法。
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