近視是非常多見的現象,出現近視是非常麻煩的,生活中如果離開了眼睛就會非常不方便,所以我們要積極地預防近視的發生。那麼預防近視的方法有哪些呢?如何預防近視呢?吃什麼預防近視呢?那就一起隨著小編來了解一下吧!
預防近視的方法
端正看書寫字的姿勢
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首先就是要糾正不正確的坐姿,錯誤的坐姿不僅對孩子的頸椎,腰椎非常不利,而且還會導致近視的出現。
孩子看書寫字的姿勢不端正,歪著身子或者趴著都會導致眼睛疲勞,時間一長容易壓迫某一邊的眼睛,引發假性近視,家長要督促好孩子,時刻提醒他們坐正了寫字。
調整好學習時的光線
在孩子學習時,光線很重要,一定要給孩子買個燈光柔和不刺眼的檯燈,能很好的保護孩子眼睛,即使是成年人,在學習時也要保證室內的光線充足,昏暗的學習環境對眼睛傷害很大。
控制好學習讀書的時間
還有就是要控制好學習讀書的時間,長時間的學習眼睛就會非常疲勞,而如果疲勞時還不休息就容易出現近視。
所以當學習40~50分鐘後,應休息10~15分鐘,好閉目養神或向遠處眺望數分鐘。
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及時糾正不良的學習習慣
很多孩子都有不良的學習習慣,包括大人,比如躺在床上看書,吃飯、上廁所時、在開動的車上及走路時看書等,這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞,降低視力的敏銳度,想預防近視應該儘早戒除這些不良習慣。
不要長時間玩電腦、看電視
學習之餘,孩子們包括大人都會泡在電視、電腦前面,現在這些電器是導致近視的主要元兇了。
尤其是一些喜歡玩遊戲的孩子,總是盯著電腦眼睛眨都不眨,對眼睛的傷害是非常大的,所以要控制玩遊戲的時間。
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堅持做眼保健操
眼保健操是能好的保護眼睛,盡量每天都堅持做一會兒,對緩解眼睛疲勞很有幫助。
盡量讓小孩從小就養成做眼保健操的習慣,只要持之以恆,對保護視力大有裨益。
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調整好學習時的光線
在孩子學習時,光線很重要,一定要給孩子買個燈光柔和不刺眼的檯燈,能很好的保護孩子眼睛,即使是成年人,在學習時也要保證室內的光線充足,昏暗的學習環境對眼睛傷害很大。
控制好學習讀書的時間
還有就是要控制好學習讀書的時間,長時間的學習眼睛就會非常疲勞,而如果疲勞時還不休息就容易出現近視。
所以當學習40~50分鐘後,應休息10~15分鐘,好閉目養神或向遠處眺望數分鐘。
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及時糾正不良的學習習慣
很多孩子都有不良的學習習慣,包括大人,比如躺在床上看書,吃飯、上廁所時、在開動的車上及走路時看書等,這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞,降低視力的敏銳度,想預防近視應該儘早戒除這些不良習慣。
不要長時間玩電腦、看電視
學習之餘,孩子們包括大人都會泡在電視、電腦前面,現在這些電器是導致近視的主要元兇了。
尤其是一些喜歡玩遊戲的孩子,總是盯著電腦眼睛眨都不眨,對眼睛的傷害是非常大的,所以要控制玩遊戲的時間。
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堅持做眼保健操
眼保健操是能好的保護眼睛,盡量每天都堅持做一會兒,對緩解眼睛疲勞很有幫助。
盡量讓小孩從小就養成做眼保健操的習慣,只要持之以恆,對保護視力大有裨益。