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所以真正的養生投資是不用額外花錢的，不僅不花錢，還省錢是一本萬利的投資。
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再來談談冬季藏精的問題，到底什麼是藏精？ 遺精怎麼辦！
中醫認為冬季是藏精的時節，精要藏得住，藏得深，就像藏一個寶貝一樣，如果腎精能夠單獨分離出來，那最好藏在有 5 米鋼板保護的銀行金庫內，誰也別想盜走！
腎精是人體最寶貴的能量資源，就像人體的核能一樣，就像液體鑽石般寶貴，《黃帝內經》中說：“冬不藏精，春必病溫。 ”
這就告訴我們，如果不懂得冬季養藏之道，在冬季依然精液頻泄，那麼身體必然會日趨衰弱，到來年春天很可能會爆發出各種傷精癥狀，人的精氣神也會變得極度萎靡，就像行屍走肉一般，一看就是氣色極差、鬼氣纏身，讓人看了很不舒服，甚至很厭惡。
善養生者，必奉於藏！ 藏功一定要好，冬季要格外注重養藏，就像運動員格外注重冬訓一樣，通過冬季的養藏和積累，在來年就會迸發出超強的身心狀態。
冬季養生分享以下五個要點
1、適量鍛煉，格控制出汗量。
“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝一碗藥。” 冬季鍛煉，不僅能提高身體對寒冷的適應能力，還可以磨鍊意志。 堅持冬季鍛煉的人，身體強健，禦寒能力強，但是如果鍛煉的方式和鍛煉的強度安排不當，則容易導致感冒或者其他的身體不適。
冬季鍛煉的方式，諸如太極拳、養生氣功、慢跑、快走、跳繩等都是不錯的選擇，年輕人打打球也很不錯，但要注意運動量，也要做好自身防護。 動則生陽，陽虛的人應以動養為先，但切記不可過於劇烈，陰虛的人應以靜養為先，但也需配合動養。 動靜結合，方合養生大道。
鍛煉的過程中也要學會控制出汗量，大汗傷陽，對身體恢復很不利，偶爾一次大汗還不覺得，如果經常出大汗，人很快就會虛掉。 之前就有戒友聽說跑步好，就天天幾千米，結果身體恢復反而不理想。
《黃帝內經》告訴我們冬季養生要“無泄皮膚”，意思是說不要使皮膚開泄而出汗，中醫認為，“蓋汗之為物，以陽氣為運用，以陰精為材料”，汗液就是陽氣蒸騰陰液所致，因此出汗過多也會損傷陽氣。
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2、天人相应，早睡晚起，增加日晒量。
中医认为冬季养生应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏、阴精蓄积。冬日阳气肃杀，夜间尤甚，所以古人主张要“早卧晚起”，早睡以养阳气，晚起以固阴精。
冬天一定要多晒晒太阳，晒太阳的时候又可以重点晒晒头部和背部。冬天晒太阳就是接天气，可以起到生发、滋养人体阳气的作用，让人体阴阳达到一个平衡。
在冬天里晒太阳，对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能、调节中枢神经、增强人体各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处。特别是对骨质疏松症,有着非常好的疗养效果，人体腹为阴，背为阳，很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用。坐着、站着或者锻炼时，可以后背对着太阳。
3、多做养生功法，严格控遗。
一定要在养生方面多下功夫，懂得养生的会恢复得更快、更好。养生是门大学问，开始自觉钻研养生知识，这样可以大大提高他们的养生觉悟，养生觉悟上去了，对恢复是非常有利的，因为知道了什么该做，什么不该做，做什么会对身体健康造成潜在的危害，怎么做才能恢复得更好，这些都是学问。
必须要学会养生，养生就包括戒色保精的内容。
进入冬季后，很多人也出现了频遗，如何控遗是一大难关，出现频遗也很影响身体的恢复，毕竟遗精也是漏，冬季这个养藏的季节里，这样频繁地漏，损失也是非常大的。
4、注重食疗，提升免疫力。
俗话说：冬天进好补，来年打老虎！做好食补，少进药铺。冬季有补冬之说，冬天是应该在食补方面特意加强，这样明年春天来临时，就会龙马精神，虎虎生威。
但是食补方面的水也很深，有的人一听说进补，就以为吃山珍海味肥甘厚腻才叫补，结果往往是瞎补乱补一通，这样反而会适得其反，补出不少毛病。补也要根据自己的体质来安排，千万不可盲目瞎补，适合别人的食材，很可能完全不适合你，别人吃了一点事都没有，而你吃了很可能就会出现腹胀便秘或者开始便溏。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖
在食疗方面，我首推粥疗，山药粥、红枣粥、百合粥、五谷养生粥、红豆薏米粥、核桃粥、燕麦粥、黑芝麻粳米粥、银耳白果粥、 莲藕大米粥、南瓜小米粥、五仁粥、栗子桂圆粥、五豆粥、胡萝卜粥、芡实粥、 仙人粥、黑米八宝粥等等，这些粥都不错，可以根据自己的体质来食用。
补物实在很多，并不一定要大荤大肉，每天大荤大肉，实在很危险，一份研究报告也指出，长期高脂饮食(大荤)不仅会加重肾病患者已有的肾损害，也会导致健康人的肾脏受损。
冬补我是不建议吃大荤的，肉还是尽量少吃，这样对控制欲望很有帮助。
5、心地善良、心靈純淨、心胸開闊、心情愉悅。
養生的最高境界就是養心，下士養身，中士養氣，上士養心。 看相也是如此，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。 現代人就是心太累，各種煩惱，而且心也太臟了， 充滿了積垢，特別是黃毒的積垢，潛意識裡太多太多了，很多人經常看 H，把自己整個兒洗成了黃腦，看到女性馬上就條件反射地起邪念，渾身上下籠罩著一股邪穢之氣，讓人厭惡。
《中外衛生要旨》：「常觀天下之人，凡氣之溫和者壽，質之慈良者壽，量之寬宏者壽，言之簡默者壽。 蓋四者，仁之端也，故曰仁者壽“。 仁者養心，仁就是要做到溫和、善良、寬宏、厚道。 仁心仁德、養心立德是一個人健康的內在要素。
唐代大醫孫思邈認為“德行不克，縱服玉液金丹，未能延年”，“道德日全，不祈善而有福，不求壽而自延，此養生之大旨也”。 中醫認為德高者五臟淳厚，氣血勻和，陰平陽秘，所以能健康長壽。 荀子言“有德則樂，樂則能久”，孔子更精闢地指出：“大德必得其壽”。
在這個寒冷的冬季，我們應該保有一顆善心，多行善事，積善成德，善則生陽，助人即助己，為善最樂，妙不可言。 《黃帝內經》也強調“德全不危也”，同時也說到“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。
暢通的經絡需要的是清凈心，一切七情六慾都會破壞清凈心，從而破壞經絡的正常運行，久而久之，疾病必然會爆發出來。 不僅要讓心保持清淨純正，更要讓心充滿善意，善待他人，善待一切生靈，自己的心胸也要保持開闊，如海闊天空一般，是一種大場面、大境界，堅持修善之人，一定會感受到真正的大快樂、大愉悅
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1、適量鍛煉，格控制出汗量。
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冬天一定要多晒晒太阳，晒太阳的时候又可以重点晒晒头部和背部。冬天晒太阳就是接天气，可以起到生发、滋养人体阳气的作用，让人体阴阳达到一个平衡。
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