三、肩部酸痛的按摩手法
手法1
按摩線路，處在肩胛骨上方和鎖骨之間。按壓在上面，你會覺得自己是在兩塊骨頭中間。用兩個大拇指從脖子的方向，一前一後向手臂的方向按壓10-15次。
手法2
先將潤膚露塗勻在肩胛骨的部位，然後雙手重疊，用手後掌沿肩胛骨的輪廓，畫8字，8-10次。
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用手法2沿著脊椎的方向，用指尖自上到下按摩10次。
手法4
雙手微攏，指尖用力，沿肩胛骨下方，左右分別按摩8-10次。
手法5
以單手掌沿第—～第七胸椎兩側下行推，以雙手掌從脊椎向兩側分推，然後以小魚際測部滾以上部位。用掌根和拇指分別揉肩上及肩胛內側緣，掌根撥揉肩井和脊柱兩側夾脊穴，再以掌根、拇指按壓上述部位。搓肩井及肩胛內側緣，以熱力度。受術者取坐位，術者以拇指及其餘四指拿揉肩部，拇指點按肩井、天宗、肩三俞、肩隅等穴。最後以拍法拍肩部結束。
四、按摩手法的功效
肩頸疼痛幾乎是許多上班族的通病，想想對著電腦做了一天，時常保持一個姿勢，是很容易引起頸部或肩部的不適。肩頸酸痛時，大範圍的按摩肩頸及上背部就可以緩解酸痛。
用右手掌心置於左肩上方，自上而下摩動，再用左手置於右肩上方，交替摩動50次，這種方法具有通經活絡的作用，有防止肩關節炎，凝結肩的作用。
大拇指和其餘四指分開，置於肩膀三角肌處，向上提起15次。此方法具有剝離粘連，補氣補血的作用。
把手握成空拳，在肩膀和手腕部透過手臂來回叩擊30次。這種方法具有疏通氣血，消除疲勞的作液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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用。
按摩時，可能會感到疼痛，那一定要忍痛按摩，才有效果。
肩部功能恢復較慢，需要我們持之以恆，長期做才有效果。
保護好我們肩膀需要做好生活中的每一個細節，更需要我們的堅持。
按摩保健的好處時不受時間，地點的限制，而且專業知識要求的也不是那麼嚴格，所以最受上班族的青睞。很多的養生館中還特意推出了按摩項目，生意還是相當不錯。如果按摩的效果不是很明顯的情況下，還是請消費者及早就醫，以免延誤病情。
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手法4
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