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這個「陽」，就像身體里的小太陽，為身體各臟器正常運行提供能量。 而如果「陽光」不足，就容易出現鼻炎、手腳涼、月經不調、腎虛等問題。
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因為陽氣是生命之本，是人體的一個免疫力體制，「陽氣」越充足，人體越強壯，陽氣不足，人就會生病。 所以陽氣生髮起來，人就有很好的身體保護能力。
專家表示，陽氣決定長生，當人體有不適的時候，體內就好比是陰冷潮濕的天氣，但太陽一出來，這種環境就不利於疾病的發生和發展了。
隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。 一些不良生活習慣如過食生冷、經常晚睡、出汗過多也都會耗損陽氣，陽氣虛會導致人體生理活動減弱和衰退，抵抗力下降，外邪就會趁機侵入人體，就容易患上各種疾病。
生髮陽氣堅持七個一
1曬一次太陽
可以通過曬曬後背來補充陽氣。 後背的督脈，就好比是人體的「發電廠」。。 太陽曬在後背的督脈上，就能給你的“發電廠”補充點兒能量。
在陽光晴好的日子，每過兩個小時，走到陽光照到的窗前，轉過身來，背對窗子站上10分鐘。
2拍一拍背
中醫認為，對背部進行全面拍打按摩，可以獲得陽氣。 拍打手法是手指併攏，掌心部位中空，沿著脊椎向下拍打到腰骶部位，反覆5遍; 然後雙手搓熱，溫捂腰部，每天1次。
3吃一點韭菜
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點按穴位20下左右，以局部有酸脹感為宜。
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