人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化。“陽強則壽，陽衰則夭”，所以，陽氣決定人的身體健康情況，養生，其實就是在養陽氣。下面我們和大家分享的就是生活中可以升養陽氣的方法，希望對您有所説明
一、太陽
古人把陽氣比作天地與太陽的關係，如果天空沒有太陽，那麼天地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。 所以天地的運行，必須要有太陽。 而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。太，盛大、洪大的意思。 太陽就是天地間最大的陽氣來源。 所以善加利用陽光是排寒氣的竅門，借天地宇宙之力驅除自身的病。日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素
二、早晨
早晨是陽氣升發的時候，萬物隨著太陽升起開始甦醒。 早睡可補腎陰，早起晨練可補腎陽。 所以身體不大好的人，萬不可跟著別人鍛煉，更不可晚上鍛煉，白白損耗陽氣。當然，若你掌握了一些道家的靜功，那些功法只要身體允許隨時可以練。前面指的鍛煉是指我們平時接觸的那種鍛煉方法—有氧運動。 那種運動損耗很大，運動之後要及時培補。 並且早晨的太陽光是非常純凈自然的，對體弱的人尤其適合。
三、睡眠
道醫講人養生要睡子午覺，從子午流注來看，子時和午時是膽經和心經運行活躍的時間，也是培補正氣，陽氣的最佳時間。 子時就是23點到1點，午時就是11點到1點。我們大家可能都有體會，早上起來精神最好，上了一上午的班，到中午精神就開始有些疲憊了，這個時候休息一回打個小盹，20分鐘到30分鐘即可，睡不著也行，就可以培補身體。
四、夏天
道医讲“冬病夏治”，中午是一天里阳气最盛的时候，夏天则是一年四季之中阳气最盛的时候。有的人一到夏天就要躲避太阳，说晒太阳要流汗，很不舒服。岂不知，流汗是宝啊。尤其对身体积寒很深的人来说，夏天简直是我们的黄金季节。夏天属火，对应五脏属心。夏天每个人心火都盛，这个时候不用运动也会流汗，而这个汗都是心火逼出来的，排毒的作用最大（这里的毒泛指一切外邪，包括寒）。对于体寒的人来说，夏天也会非常难受，因为体内心火复苏，开始推动寒气向外走。所以夏天晒太阳是最好最便捷和天然的方法，若你想排寒气，每天利用工作学习之余晒晒太阳，时间因人而异。这个方法外借太阳之力，内借心火之力，但是每个人心火有限，若觉力不从心，则需要休息了，切忌心急。还有的人说晒太阳要得皮肤病，其实皮肤病也是排毒的表现。是你的经络不通，毒素不能随正常渠道排出，为了不伤及内脏，只好从皮肤出来。聪明的朋友们可能想到了，夏天可以借心火之力排寒，那我能不能培补心火使得排寒气更快呢？老话大家都听过“冬吃萝卜夏吃姜”，早晨起来，切两三片生姜，加红枣三五个，捏破用水来煮，如果你体质很寒还可以加红糖（体质很热则不适宜）。正如前面所说，早晨阳气升发，早晨喝姜枣茶帮助身体提升阳气。但是下午就不要喝了，从中午开始一天的阳气开始往下走，至日落完全消失。老话也讲“晚上吃姜，如饮砒霜”，当然若你感了风寒需要喝姜汤发汗则不受此限，吃姜培补身体的人则要注意。想排寒气的人要注意避寒，尤其是空调为害甚大。你在外面晒了太阳本来要出汗的，一进到屋里空调一吹，本来用于发汗的心火马上转去防寒，本来要排出来的寒气又被逼了回去，这个时候如果吹了空调，寒气反而会走得更深。
五、寒氣向外走的管道
不知道朋友們有沒有這樣的感覺，明明外面很熱，卻感覺身體某個部位很涼，明明沒有風吹卻覺得涼嗖嗖的。 不要怕，這就是排寒氣的表現，另外還有幾個排寒氣的管道，都是大家熟悉的，打噴嚏，打嗝，流汗，大小二便......不要小看這些生理現象，都是人護衛自身的法寶，比任何靈丹妙藥都要好。 其實吃藥也無非是輔助身體排病，排病的是身體而不是葯。留心觀察一下自己，你有多久沒有打嗝了？
六、艾灸
有些人寒氣累積了十幾年，厚厚的壘在背部。 夏天外邊的太陽曬不進，裡面的心火頂不出。 這種體質叫做“冰包火”，這個時候就要再艾灸。艾灸是通過給身體一定部位強制性的輸入熱能，臨時提高人體局部溫度，從而使人體局部增強免疫力和新陳代謝，達到療養局部影響全身的作用。 把氣血灸活了，再藉助天時與自身之力，則寒氣可排。
七、功法
道醫講督脈乃諸陽之海，意思是人身體的陽氣的通道在督脈，督脈運行的地方就是脊柱這一條。 所以鍛煉督脈是我們培補陽氣的最佳方法。中國自古就有很多養生排病的方法，比如站樁、正坐、金雞獨立、撞丹田等這些都是適合體弱之人的鍛煉方法，練的時候最好能心神合一，則只補不損，借心靈之力無損身體。這些都是適合體弱之人的鍛煉方法，練的時候最好能心神合一，則只補不損，借心靈之力無損身體。若你的體質有了增強，或者本身體質不弱。 想尋找更剛猛的功法強身健體，其實老祖宗給我們留下了很多寶貴的遺產。 《五禽戲》、《六字訣》、《八段錦》、《易筋經》俯拾皆是。
八、心靈的陽光
每個人都是一個小宇宙，那麼我們自己身體里有沒有太陽呢？ 有的，就是自信心。 為什麼我們說人要挺直脊樑呢，現在大家知道了，脊樑就是督脈，脊樑挺的直就是一身正氣的表現。希望有緣人都能找到自己心靈的陽光，找回自我，重拾自信。
九、睡覺補陽氣
如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷，這是由於腎陽不足所引起的。 腎為先天之本、生命之門，如果腎陽虛衰，溫煦人體的功能下降，就會出現以上癥狀。 教你兩招讓你陽氣十足。俗話說：“藥補不如食補，食補不如覺補。 “說到底，睡眠是補腎良藥！ 人們在勞動、工作、學習中消耗的大量能量，除了靠飲食來補償外，還需要靠睡眠來補償。 古人有“服藥百裹，不如獨臥”的說法，意思就是安穩地睡個好覺勝過服補藥。一個人假若睡眠不足，或睡眠品質不好，往往會精神萎靡不振、注意力渙散、頭痛、眩暈、肌肉酸痛，甚感疲勞。 一個人如果長期缺乏睡眠，處於過度勞倦的狀態中，機體就會產生耗氣傷血的病理變化，損及五臟。心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞則氣損、腎勞則精損，進而為許多疾病埋下禍根。如果每天子時（晚上11點—次日淩晨1點）前不睡覺，看病時很多老中醫就會說：“不給你治了。 “其實不是不給治，而是治不好了。
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長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養品，天天鍛煉身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。
因此，早起沒關係，但晚睡絕對不行。 許多精神不振的人，多有晚睡的習慣，這往往容易傷肝傷精傷膽。 這樣的人，眼睛往往也不好使，心情多抑鬱，快樂的時候不多（肺氣也受影響，長期得不到有效宣發的原因）。還有的人認為晚上睡得晚了，白天可以補回來，其實根本補不回來，要麼睡不著，要麼睡不夠，即使感覺補過來了，其實身體氣血已經損傷大半了。
一、太陽
古人把陽氣比作天地與太陽的關係，如果天空沒有太陽，那麼天地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。 所以天地的運行，必須要有太陽。 而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。太，盛大、洪大的意思。 太陽就是天地間最大的陽氣來源。 所以善加利用陽光是排寒氣的竅門，借天地宇宙之力驅除自身的病。日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素
二、早晨
早晨是陽氣升發的時候，萬物隨著太陽升起開始甦醒。 早睡可補腎陰，早起晨練可補腎陽。 所以身體不大好的人，萬不可跟著別人鍛煉，更不可晚上鍛煉，白白損耗陽氣。當然，若你掌握了一些道家的靜功，那些功法只要身體允許隨時可以練。前面指的鍛煉是指我們平時接觸的那種鍛煉方法—有氧運動。 那種運動損耗很大，運動之後要及時培補。 並且早晨的太陽光是非常純凈自然的，對體弱的人尤其適合。
三、睡眠
道醫講人養生要睡子午覺，從子午流注來看，子時和午時是膽經和心經運行活躍的時間，也是培補正氣，陽氣的最佳時間。 子時就是23點到1點，午時就是11點到1點。我們大家可能都有體會，早上起來精神最好，上了一上午的班，到中午精神就開始有些疲憊了，這個時候休息一回打個小盹，20分鐘到30分鐘即可，睡不著也行，就可以培補身體。
四、夏天
道医讲“冬病夏治”，中午是一天里阳气最盛的时候，夏天则是一年四季之中阳气最盛的时候。有的人一到夏天就要躲避太阳，说晒太阳要流汗，很不舒服。岂不知，流汗是宝啊。尤其对身体积寒很深的人来说，夏天简直是我们的黄金季节。夏天属火，对应五脏属心。夏天每个人心火都盛，这个时候不用运动也会流汗，而这个汗都是心火逼出来的，排毒的作用最大（这里的毒泛指一切外邪，包括寒）。对于体寒的人来说，夏天也会非常难受，因为体内心火复苏，开始推动寒气向外走。所以夏天晒太阳是最好最便捷和天然的方法，若你想排寒气，每天利用工作学习之余晒晒太阳，时间因人而异。这个方法外借太阳之力，内借心火之力，但是每个人心火有限，若觉力不从心，则需要休息了，切忌心急。还有的人说晒太阳要得皮肤病，其实皮肤病也是排毒的表现。是你的经络不通，毒素不能随正常渠道排出，为了不伤及内脏，只好从皮肤出来。聪明的朋友们可能想到了，夏天可以借心火之力排寒，那我能不能培补心火使得排寒气更快呢？老话大家都听过“冬吃萝卜夏吃姜”，早晨起来，切两三片生姜，加红枣三五个，捏破用水来煮，如果你体质很寒还可以加红糖（体质很热则不适宜）。正如前面所说，早晨阳气升发，早晨喝姜枣茶帮助身体提升阳气。但是下午就不要喝了，从中午开始一天的阳气开始往下走，至日落完全消失。老话也讲“晚上吃姜，如饮砒霜”，当然若你感了风寒需要喝姜汤发汗则不受此限，吃姜培补身体的人则要注意。想排寒气的人要注意避寒，尤其是空调为害甚大。你在外面晒了太阳本来要出汗的，一进到屋里空调一吹，本来用于发汗的心火马上转去防寒，本来要排出来的寒气又被逼了回去，这个时候如果吹了空调，寒气反而会走得更深。
五、寒氣向外走的管道
不知道朋友們有沒有這樣的感覺，明明外面很熱，卻感覺身體某個部位很涼，明明沒有風吹卻覺得涼嗖嗖的。 不要怕，這就是排寒氣的表現，另外還有幾個排寒氣的管道，都是大家熟悉的，打噴嚏，打嗝，流汗，大小二便......不要小看這些生理現象，都是人護衛自身的法寶，比任何靈丹妙藥都要好。 其實吃藥也無非是輔助身體排病，排病的是身體而不是葯。留心觀察一下自己，你有多久沒有打嗝了？
六、艾灸
有些人寒氣累積了十幾年，厚厚的壘在背部。 夏天外邊的太陽曬不進，裡面的心火頂不出。 這種體質叫做“冰包火”，這個時候就要再艾灸。艾灸是通過給身體一定部位強制性的輸入熱能，臨時提高人體局部溫度，從而使人體局部增強免疫力和新陳代謝，達到療養局部影響全身的作用。 把氣血灸活了，再藉助天時與自身之力，則寒氣可排。
七、功法
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八、心靈的陽光
每個人都是一個小宇宙，那麼我們自己身體里有沒有太陽呢？ 有的，就是自信心。 為什麼我們說人要挺直脊樑呢，現在大家知道了，脊樑就是督脈，脊樑挺的直就是一身正氣的表現。希望有緣人都能找到自己心靈的陽光，找回自我，重拾自信。
九、睡覺補陽氣
如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷，這是由於腎陽不足所引起的。 腎為先天之本、生命之門，如果腎陽虛衰，溫煦人體的功能下降，就會出現以上癥狀。 教你兩招讓你陽氣十足。俗話說：“藥補不如食補，食補不如覺補。 “說到底，睡眠是補腎良藥！ 人們在勞動、工作、學習中消耗的大量能量，除了靠飲食來補償外，還需要靠睡眠來補償。 古人有“服藥百裹，不如獨臥”的說法，意思就是安穩地睡個好覺勝過服補藥。一個人假若睡眠不足，或睡眠品質不好，往往會精神萎靡不振、注意力渙散、頭痛、眩暈、肌肉酸痛，甚感疲勞。 一個人如果長期缺乏睡眠，處於過度勞倦的狀態中，機體就會產生耗氣傷血的病理變化，損及五臟。心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞則氣損、腎勞則精損，進而為許多疾病埋下禍根。如果每天子時（晚上11點—次日淩晨1點）前不睡覺，看病時很多老中醫就會說：“不給你治了。 “其實不是不給治，而是治不好了。
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因此，早起沒關係，但晚睡絕對不行。 許多精神不振的人，多有晚睡的習慣，這往往容易傷肝傷精傷膽。 這樣的人，眼睛往往也不好使，心情多抑鬱，快樂的時候不多（肺氣也受影響，長期得不到有效宣發的原因）。還有的人認為晚上睡得晚了，白天可以補回來，其實根本補不回來，要麼睡不著，要麼睡不夠，即使感覺補過來了，其實身體氣血已經損傷大半了。