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對於大多數高血壓患者，除了按時服用藥物治療外，都應該配合以下的非藥物治療的方法
減體
對於肥胖高血壓患者，體重每減5公斤，血壓可下降10~20毫米汞柱。
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多運
如果運動散步半小時以上，血壓可降10個毫米汞柱。
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少吃鹽
印度藥 助勃增硬 女性藥物 早洩延時 助勃延時 印度保健 西地那非 達泊西汀 他達那非 助勃增硬 助勃 壯陽藥 早洩 延時 早洩延時 助勃延時
每天少吃鹽在6克以下，血壓可降5~6毫米汞柱
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好心情
保持良好心情，不著急不上火，血壓可降5~10個毫米汞柱。
除了以上這幾點，還有幾句話，對降壓非常有説明！ 降壓，請記住心血管專家的4句話：
和很多疾病一樣，高血壓也是要忌口的。 如果管不住自己嘴巴，就很難控制血壓，比如以下4種食物，高血壓病人就要少吃！
（1）刺激食物：辣椒、咖喱、芥末等辛辣調味料，蔥、芥菜等辛香蔬菜以及酒類、咖啡、濃茶、碳酸飲料等。
（2）過鹹食物：鹹菜、鹹魚、臘腸等，醃制食品含鹽度較高，很容易導致血壓升高！
（3）高熱量食物：特別是糖類，容易引起血脂升高。
（4）飽和脂肪酸含量極高的肉類：比如牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸，臘腸，熏肉等。
吸1支香煙后，我們的心率平均每分鐘會增加5~20次，收縮壓上升10~25mmHg。 而吸2支煙，10分鐘后，由於腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，會使心跳更快，收縮壓和舒張壓都會升高
如果晚上睡眠不好，夜間的血壓會因為交感神經不能得到較好的休息，甚至因為失眠引發焦慮，進而造成血壓上升，容易形成不正常的血壓變化規律。 而且這種傷害，可不是第二天白天補覺就能補回來的。
，對改善高血壓治療作用很大。
減體
對於肥胖高血壓患者，體重每減5公斤，血壓可下降10~20毫米汞柱。
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多運
如果運動散步半小時以上，血壓可降10個毫米汞柱。
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少吃鹽
印度藥 助勃增硬 女性藥物 早洩延時 助勃延時 印度保健 西地那非 達泊西汀 他達那非 助勃增硬 助勃 壯陽藥 早洩 延時 早洩延時 助勃延時
每天少吃鹽在6克以下，血壓可降5~6毫米汞柱
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好心情
保持良好心情，不著急不上火，血壓可降5~10個毫米汞柱。
除了以上這幾點，還有幾句話，對降壓非常有説明！ 降壓，請記住心血管專家的4句話：
和很多疾病一樣，高血壓也是要忌口的。 如果管不住自己嘴巴，就很難控制血壓，比如以下4種食物，高血壓病人就要少吃！
（1）刺激食物：辣椒、咖喱、芥末等辛辣調味料，蔥、芥菜等辛香蔬菜以及酒類、咖啡、濃茶、碳酸飲料等。
（2）過鹹食物：鹹菜、鹹魚、臘腸等，醃制食品含鹽度較高，很容易導致血壓升高！
（3）高熱量食物：特別是糖類，容易引起血脂升高。
（4）飽和脂肪酸含量極高的肉類：比如牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸，臘腸，熏肉等。
吸1支香煙后，我們的心率平均每分鐘會增加5~20次，收縮壓上升10~25mmHg。 而吸2支煙，10分鐘后，由於腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，會使心跳更快，收縮壓和舒張壓都會升高
如果晚上睡眠不好，夜間的血壓會因為交感神經不能得到較好的休息，甚至因為失眠引發焦慮，進而造成血壓上升，容易形成不正常的血壓變化規律。 而且這種傷害，可不是第二天白天補覺就能補回來的。
，對改善高血壓治療作用很大。