高血壓是在老年人群中比較常見的一種病症，很多老年人都非常害怕它。 一旦有了高血壓是不能根治的，要長期的服用降壓藥來維持血壓的正常。 在大家急於尋找更高效、副作用更小的降壓藥時都忽視了零風險、零副作用的食療降壓。 今天小艾就來為大家分享幾道食物中的「降壓好藥」吧！
陳皮泡水喝的好處
1、桂花蓮子羹
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蓮子250克，瓊脂25克，白砂糖150克，糖桂花5克。
（1）將蓮子用開水浸泡1小時，剝去芯后倒入不鏽鋼鍋中，加水適量（以浸沒為準）。 旺火煮沸后，改用小火慢燉2小時，至蓮子酥爛后，湯糊成較軟的羹，加入白糖，桂花。
（2）將瓊脂切成絲狀，提前浸泡1夜（水與瓊脂的比例為20：1），然後加熱化開。
（3）將化開的瓊脂液倒入蓮子湯糊中，攪拌均勻，離火后，倒入一定形狀的容器中，冷卻后便可食用。
2、扒鮮蘆筍
蘆筍500克，植物油30克，料酒15克，白砂糖5克，味精2克，香油10克，鹽3克，大蔥10克，姜5克，豌豆澱粉5克。
將鮮蘆筍去掉老根、去皮，洗净，將蘆筍劈開，切段，將蘆筍段用開水焯一下，鍋中放油，蔥薑末炝鍋。 烹料酒，加湯，精鹽、白糖、味精，把蘆筍放入鍋內。 開后用水澱粉勾芡，淋上香油，出鍋即可。
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3、香椿炒雞蛋
用料：香椿1小把，雞蛋2個，油，鹽少許
1、新鮮香椿剪掉根部，洗乾淨;
2、香椿洗净之後，放入鍋中焯水撈出，洗干水分，切碎;
3、取2個土雞蛋打散，加入少許鹽，攪拌均勻;
4、將香椿碎放入雞蛋液中，往一個方向攪拌至融合;
5、炒鍋燒熱，放油少許，倒入雞蛋液，小火慢慢煎至金黃，出鍋盛盤。
在選擇香椿的時候最好選擇紫色的，如果已經變成綠色，則證明是有點老了。 另外要注意的是，香椿一定要焯水，這樣才能激發它的味道，也能去掉含有的亞硝酸鹽等有害健康的成分。
降血壓的中醫方法
1、拔罐降壓，健康方便
拔罐可以選取肝俞穴、足三裡、心俞穴、承山穴、胃俞穴、三陰交等常用位置拔罐。 一般一次拔罐時間不宜超過15分鐘，以10-15分鐘最佳，如果感到緊痛時也應該及時拔除罐。 每次拔罐后應該在皮膚顏色恢復正常后再進行下一次拔罐，並且保證拔罐后24小時內拔罐區域不接觸水。
2、刮痧有效降
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（3）將化開的瓊脂液倒入蓮子湯糊中，攪拌均勻，離火后，倒入一定形狀的容器中，冷卻后便可食用。
2、扒鮮蘆筍
蘆筍500克，植物油30克，料酒15克，白砂糖5克，味精2克，香油10克，鹽3克，大蔥10克，姜5克，豌豆澱粉5克。
將鮮蘆筍去掉老根、去皮，洗净，將蘆筍劈開，切段，將蘆筍段用開水焯一下，鍋中放油，蔥薑末炝鍋。 烹料酒，加湯，精鹽、白糖、味精，把蘆筍放入鍋內。 開后用水澱粉勾芡，淋上香油，出鍋即可。
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1、新鮮香椿剪掉根部，洗乾淨;
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3、取2個土雞蛋打散，加入少許鹽，攪拌均勻;
4、將香椿碎放入雞蛋液中，往一個方向攪拌至融合;
5、炒鍋燒熱，放油少許，倒入雞蛋液，小火慢慢煎至金黃，出鍋盛盤。
在選擇香椿的時候最好選擇紫色的，如果已經變成綠色，則證明是有點老了。 另外要注意的是，香椿一定要焯水，這樣才能激發它的味道，也能去掉含有的亞硝酸鹽等有害健康的成分。
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