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相信大家對於鍾南山院士都比較熟悉，80多歲的他依然還能夠做健身運動仰臥起坐等劇烈運動，他不但在一些科技醫學領域有很好的技術在養生屆也有自己的獨特見解，他表示要想健康長壽，不能光靠運動，運動解決不了一切，而它們也是健康長壽的基礎，不妨來看一下，在鍾南山院士的眼裡，除了運動以外，哪些因素還是影響長壽的原因？
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鍾南山養生法則：光靠運動不能解決一切，它們也是健康長壽的基礎
首先第1點，三餐要吃對
我們中國人已經適應了一日三餐的飲食規律，因此大家也要重視這一日三餐，千萬不要因為減肥或者是一些不科學的養生方式，就在飲食上做手腳，很多人都堅持過午不食就能養生，其實這種方法已經被很多人推翻了，經常購物不食不但不能養生，反而還會損害你的健康。
正常的飲食方式是早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，晚餐不要吃太多，盡量吃一些蔬菜和好消化的食物為主，也不要吃太過油膩的食物，只要這三餐吃對了，身體才會更健康，長壽自然也就很簡單。
第2點每天保證8杯水
水是生命之源，無論在何時都要保證至少喝8杯水，千萬不要等到渴了才喝水，只要有空閒時間，就要適當喝一些水，水在人體當中的比重達到了70%，而在血液中的佔比也在83%以上，若想血管更健康，避免出現一些血管疾病，喝水就是最好的良藥。
第3點保證營養均衡
現在人們的生活水準提高了，大部分人都出現了營養過剩的情況，而營養過剩也會引起各種健康問題，比如出現三高肥胖，高尿酸等問題，這些問題都是吃出來的，因此在平時的飲食中，一定要保證營養均衡，避免出現熱量過剩的情況，而且在飲食當中，80%的食物是五穀雜糧和蔬菜，剩下的20%才是一些肉食，一定要少肉多菜，這樣才更健康。
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第4點鍛煉要適度
平時適當運動更有利於身體健康，而且也能改善一些心血管疾病，但是在做運動的時候，一定要根據自己的身體情況來適當的運動，千萬不要運動過量，運動過量對於你的心臟壓力也會很大，容易出現一些心臟疾病。
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首先第1點，三餐要吃對
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第2點每天保證8杯水
水是生命之源，無論在何時都要保證至少喝8杯水，千萬不要等到渴了才喝水，只要有空閒時間，就要適當喝一些水，水在人體當中的比重達到了70%，而在血液中的佔比也在83%以上，若想血管更健康，避免出現一些血管疾病，喝水就是最好的良藥。
第3點保證營養均衡
現在人們的生活水準提高了，大部分人都出現了營養過剩的情況，而營養過剩也會引起各種健康問題，比如出現三高肥胖，高尿酸等問題，這些問題都是吃出來的，因此在平時的飲食中，一定要保證營養均衡，避免出現熱量過剩的情況，而且在飲食當中，80%的食物是五穀雜糧和蔬菜，剩下的20%才是一些肉食，一定要少肉多菜，這樣才更健康。
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