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蔬菜的種類是豐富多樣的，隨著生活水平的不斷提高，生活品質也是有了很大的提高。
今天主要是與大家一起討論下芹菜這類常見的蔬菜，不僅營養價值高，而且有助於減肥瘦身，是很多人的最愛。 不過也有一定的注意事項，希望大家可以瞭解。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥
芹菜的營養價值
芹菜的營養成分十分豐富，每100克芹菜中含磷61毫克，鐵8.5毫克，蛋白質2.2克，鈣8.5毫克，其中蛋白質含量比一般瓜果蔬菜高出一倍左右，鐵含量為番茄的20倍左右，
還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素等營養元素，此外，芹菜中含有的甘露醇特別方向，具有增強食慾的作用。
芹菜葉子中還含有芹菜甙，佛手柑內酯，有機酸以及含有特殊氣味的丁基苯肽衍生物成分。
喜歡吃芹菜的人，會收穫以下6個好處！
1.提高睡眠品質
無論男性還是女性，當他們達到一定年齡時，睡眠質量都會變得有點差，有些人甚至會失眠。
此外，蔬菜中含有大量生物鹼，可以起到鎮靜作用。 因此，平時多吃芹可以有效提高睡眠品質，睡好覺是很自然的事。
2.预防龋齿
芹菜当中含有丰富的粗纤维，吃完芹菜之后，牙齿上的食物残渣就能够被清理。
不仅能够让口腔保持干净，还能维持酸碱平衡，具有很好的预防龋齿的作用。所以牙齿不好的朋友可以适当吃芹菜，预防龋齿
3.平肝降压
芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用，血管灌流，可使血管扩张;用主动脉弓灌流法。
它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。 日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥
4.防癌抗癌
芹菜是高纖維食物，人體腸道內部達到消化作用，產生一種木質素與腸內脂的物質。
這一類的物質是一種抗氧化劑，高濃度時更可以，至於腸內細菌產生致癌物質，加快人體糞便在腸道內運轉時間。 減少致癌物與結腸粘膜接觸，達到預防結腸癌的目的。
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無論男性還是女性，當他們達到一定年齡時，睡眠質量都會變得有點差，有些人甚至會失眠。
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2.预防龋齿
芹菜当中含有丰富的粗纤维，吃完芹菜之后，牙齿上的食物残渣就能够被清理。
不仅能够让口腔保持干净，还能维持酸碱平衡，具有很好的预防龋齿的作用。所以牙齿不好的朋友可以适当吃芹菜，预防龋齿
3.平肝降压
芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用，血管灌流，可使血管扩张;用主动脉弓灌流法。
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