那麼,為什麼要強調「3個月」?

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平時很少運動的人,每天運動1小時、堅持3個月後可使甘油三酯降低0.5~0.9,一些輕度高血脂的病人甚至可以停葯!

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5血糖降了
對於糖尿病前期(空腹血糖受損或糖耐量受損)的病人,長期運動可以有效延緩糖尿病的發生。

對於早期、病情較輕的糖尿病患者,增加運動並配合飲食控制可以使血糖得到滿意控制,推遲降糖藥物的應用。如果你有輕度血糖升高,堅持運動3個月你的血糖完全有可能恢復正常。那麼,為什麼要強調「3個月」?因為運動和飲食給身體帶來的好處,至少3個月後才會開始顯效。
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當然,如果您自律性差或是年齡也比較大,可能需要更長的時間,各項指標才會下降。不過,無論如何,大家最好在指標得到控制后,再在醫生的指導下逐步調整藥量。切不可因為自己「運動了」或是「節食了」就盲目斷藥。
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有一部分人,體重並不超標,甚至偏瘦,也很注意飲食和運動,但仍然得了“三高”,這與其自身基因代謝異常有聯繫,其基因異常導致了體內血脂、血糖代謝及血壓調節異常,從而導致“三高”的發生。



這類人群,雖然『三高』不能逆轉,但是積極控制飲食和適量運動,仍然是可以控制病情發展的。
 
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