芒種是農曆二十四節氣中的第9個節氣，每年陽曆6月5日左右開始，此時太陽到達黃經75度的位置。 顧名思義，芒種就是有芒的大麥、小麥已經成熟，可以收割了。 《月令七十二候集解》中說：“五月節，謂有芒之種谷可稼種矣。
此時節的一個顯著特點是氣溫升高、天氣炎熱，尤其是在我國長江中下游地區，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱。
天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲提示說，在這種氣候條件下，公眾在起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射，但要避開太陽直射，注意防暑，以順應陽氣的充盛，振奮精神。 此外，夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞
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天氣炎熱易導致食慾不振，因此，在飲食調理方面要少油膩，以清淡、質軟、易消化為主，如山藥、大米、大棗、雞肉、牛肉、蕎麥、豆類等，這些食物既能清熱、防暑、斂汗，還能增進食慾。
李豔玲解釋說，從營養學角度看，飲食清淡在夏季養生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆類可為人體提供必需的糖類、蛋白質、脂肪和礦物質等營養素及大量的維生素，維生素可預防疾病、防止衰老。
李豔玲還提示說，炎炎夏日還易導致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。 因此，在精神調養上，應該保持輕鬆、愉快的狀態，不要惱怒憂鬱。 這樣肌體得以宣暢，振奮精神，通洩得以自如。 因此，公眾要學會自我心理調節，比如聽聽音樂、散散步、想想美好的事情等，努力做到靜心、安神、戒躁、息怒，同時要保證充足睡眠。是什麼意思
我國古代將芒種分為三候：「一候螳螂生; 二候鵬始鳴; 三候反舌無聲。 ”
此時節的一個顯著特點是氣溫升高、天氣炎熱，尤其是在我國長江中下游地區，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱。
天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲提示說，在這種氣候條件下，公眾在起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射，但要避開太陽直射，注意防暑，以順應陽氣的充盛，振奮精神。 此外，夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞
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李豔玲解釋說，從營養學角度看，飲食清淡在夏季養生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆類可為人體提供必需的糖類、蛋白質、脂肪和礦物質等營養素及大量的維生素，維生素可預防疾病、防止衰老。
李豔玲還提示說，炎炎夏日還易導致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。 因此，在精神調養上，應該保持輕鬆、愉快的狀態，不要惱怒憂鬱。 這樣肌體得以宣暢，振奮精神，通洩得以自如。 因此，公眾要學會自我心理調節，比如聽聽音樂、散散步、想想美好的事情等，努力做到靜心、安神、戒躁、息怒，同時要保證充足睡眠。是什麼意思
我國古代將芒種分為三候：「一候螳螂生; 二候鵬始鳴; 三候反舌無聲。 ”