運動後多吃蛋白質？

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地雷二、運動後多吃蛋白質？
很多人都有既定印象，運動後要多吃大量蛋白質，認為可以有增肌減脂的效果，但曾怡鈞解釋，除非是從事高強度、高肌肉訓練的人，不然在一般運動後，補充過量蛋白質，可能會增加肝腎代謝負擔，或骨鈣流失，應該適度攝取蛋白質與糖類，譬如鮮奶來補充即可。