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雖然一周還沒結束，但是前幾日的忙碌會使人體處於比較虛的一個狀態，人的體重這時候也會下降，所以週五最需要滋補身體，防止虛脫。
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準備海參250克，糯米100克，冰糖200克。
首先要先把海參泡發，將泡發好的海參洗乾淨之後切成丁，再和洗過的粳米一起放入鍋內，並用大火燒開。
水開后再改成小火煮成粥。 接下來把冰糖放入鍋中，稍微煮一段時間就完成了。
這道粥不僅能滋補身體，還有降壓降脂的作用。
週六西瓜粥清熱解暑降壓
週六是聚會活動比較多的一天，喝一碗西瓜粥不僅能清熱解暑，還能降血壓。
西瓜粥做法
1、西瓜1000克、西米1000克、橘餅20克、冰糖100克。
2、先將西瓜瓤去籽，切成小丁塊，橘餅切成細米粒狀。
3、把西米沖洗乾淨，浸泡發漲，瀝干水。
4、把西瓜瓤、冰糖、橘餅放進水鍋內共煮，再入西米，稍煮片刻即可食用。
具有清熱祛暑，除煩止渴，解酒毒，降血壓功效。
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周日绿豆薏米粥排毒、健脾胃
周日是一周的最后一天，身体的毒素经过一周积累了很多，这时候最需要排毒，把毒素排干净才能一周健康。
绿豆薏米粥做法
1、薏米、绿豆和糙米分别浸水 2小时备用。
2、水煲滚，加入沥乾的糙米、绿豆和薏米。
3、加入橄榄油後，先以大火滚 10分钟，再转中细火煲 1.5至 2小时。粥熬好後，加盐调味即可。
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绿豆能清热解毒、消暑止渴；
薏米则有健脾益胃、消水肿、宁神安眠，两者加起来是排毒好拍档，饱肚之馀亦有助清肠胃。
人的身体就是一个循坏系统，每天一碗粥，排毒、降压、益气血……从内到外完成一个循环，身体会加倍健康，快告诉家人朋友学起来吧~
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2、先將西瓜瓤去籽，切成小丁塊，橘餅切成細米粒狀。
3、把西米沖洗乾淨，浸泡發漲，瀝干水。
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2、水煲滚，加入沥乾的糙米、绿豆和薏米。
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