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俗話說「吃到一塊兒，病到一塊兒......“，導致這種結果的，除了遺傳原因，就是飲食原因了。
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對於很多朋友來說，腌菜、榨菜是生活中難得的美味，但是，這類菜品卻有一個不容忽視的健康隱患，那就是：太鹹了！
太鹹的菜品，意味著其中含有過多的鈉鹽，而高鹽的危害，多到讓人想像不到有多嚴重！
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高鹽飲食，傷腎、傷胃、增血壓
這些危害，一定要知道！
1傷腎
鈉主要通過腎臟排出體外，吃鹽過多增加肝腎代謝負擔。
2傷胃
胃部疾病與不良飲食關係密切，高鹽食物會損傷胃黏膜，引發胃炎或胃潰瘍。 尤其是醃制類食品或加工食物含鹽更多，而且其加工過程中會產生大量亞硝酸鹽，長期食用易誘發胃癌。
3血壓容易增高
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北京醫院心內科副主任醫師李康表示，口味偏鹹的人，血壓容易增高，而高血壓又是腦中風的獨立危險因素。 從臨床上看，因飲食問題導致的高血壓患者越來越多。
4招致骨質疏鬆
吃鹽太多會增加尿液中鈣元素的排出量，對於膳食鈣攝入不足、骨質疏鬆危險很大的中老年人來說，更是雪上加霜。
5头痛
《英国医学杂志》发表的一项研究成果表明，与每天摄入1500毫克钠的人相比，每天摄入3500毫克钠的人头痛的可能性更高。
摄入钠过多会增加血管的压力，引起脑水肿，甚至挤压神经，从而造成头痛。
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1傷腎
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2傷胃
胃部疾病與不良飲食關係密切，高鹽食物會損傷胃黏膜，引發胃炎或胃潰瘍。 尤其是醃制類食品或加工食物含鹽更多，而且其加工過程中會產生大量亞硝酸鹽，長期食用易誘發胃癌。
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