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冬季，人很容易出現氣虛癥狀，通常表現為神疲乏力、少氣懶言、聲低氣短、食少便溏等。
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而氣在身體裡面是負責防禦（免疫力）和供能的。
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一旦身體裡面的氣處於虧損的狀態，人體的防禦能力減弱時就會出現「鼻部過敏、容易感冒」等健康問題。
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當氣虛到影響胃腸消化功能，就會出現“消化不良、大便稀溏”的癥狀。
因此，秋冬季節想要提高免疫力，防止氣虛是關鍵！
補氣，還得看黃芪！
說到“補”，很多人第一反應都是人參之類的名貴補品。
其實不然，日常補氣，物美價廉的黃芪就足夠了！
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黃芪在我國的藥用歷史迄今已有2000多年，《神農本草經》將其列為上品，《本草綱目》稱讚其為“補者之長”。
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適當使用黃芪，可提高呼吸系統的免疫力，還可以改善因免疫力低下導致的虛汗病症。
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一般來說，經常有心慌氣短、神疲乏力、懶言少語這類癥狀的人，都可以考慮用一點黃芪。
黃芪的吃法
1.泡水
黃芪的服用方法很多，最方便的就是泡茶。
黃芪大棗茶
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取黃芪60克、大棗30克，加水浸1小時後，煎煮30分鐘，每日1劑，代茶飲，大棗可嚼食。
本茶飲有補氣升陽、固表止汗、健脾養血等作用，虛勞不足、面色無華、頭暈眼花、疲乏無力、氣短懶言、動輒汗出者可代茶飲用。
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黃綠茶
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取黃芪20克、綠茶3克，以沸水沏泡，水溫合適時飲用，可以反覆沖泡5次。 本茶能改善鼻部過敏的問題。
2.煮粥湯
補虛正氣粥
取炙黃芪20克、黨參10克、粳米100克備用。 將黃芪、黨參切片，用清水浸泡40分鐘，煎煮取濃汁。 粳米洗净煮粥，粥將成時加入黨參、黃芪濃汁，稍煮片刻即成。
本方出自《聖濟總錄》，可補正氣、療虛損、抗衰老，適宜於改善內傷勞倦、年老體弱、久病身瘦、心慌氣短、體虛自汗、脾虛久泄、食慾不振等問題。
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