harboraff27
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你喝對牛奶了嗎
美國黑金
錯誤1：把牛奶當作水喝
全脂牛奶含有約3%的“有害脂肪”，包括一半的飽和脂肪酸。它被認為是動脈粥樣硬化、冠心病、血栓性中風、乳腺癌、結直腸癌和前列腺癌的主要成分。
建議：成人每天飲用約一杯200~300ml，乳製品總攝入量不超過500ml。美國黑金
錯誤2：牛奶和雞蛋是最好的早餐
兩者都有高蛋白質含量和強烈的飽腹感。晚飯後，他們通常不能吃別的東西。此時，人體內工作和學習所需的葡萄糖不足會導致你早上困倦。
建議：早餐應添加牛奶、麵包、水果和蔬菜或雞蛋、穀物、水果和蔬菜。美國黑金副作用
錯誤3：空腹喝牛奶
禁食時，胃液濃度過高。喝牛奶時，牛奶中的蛋白質會在胃裏凝結成塊狀，影響蛋白質的消化吸收，引起胃部不適。
建議：最好飯後喝牛奶或喝牛奶時吃一些澱粉類食物，以促進牛奶的消化和吸收。美國黑金
錯誤4：包裝好的牛奶煮沸並加熱
鮮奶必須煮沸滅菌，但市場上出售的牛奶已經滅菌，因此無需再次煮沸滅菌。美國黑金
此外，煮沸會破壞牛奶中的維生素和活性物質，大大降低營養價值。美國黑金推薦
錯誤5：用牛奶送藥
在牛奶中服藥時，牛奶中的鈣、鎂等礦物質離子會與藥物發生反應，容易在藥物表面形成一層覆蓋膜，不僅降低藥效，而且可能對身體造成傷害。
建議：服藥前後1~2小時內最好不要喝牛奶。美國黑金
美國黑金
錯誤1：把牛奶當作水喝
全脂牛奶含有約3%的“有害脂肪”，包括一半的飽和脂肪酸。它被認為是動脈粥樣硬化、冠心病、血栓性中風、乳腺癌、結直腸癌和前列腺癌的主要成分。
建議：成人每天飲用約一杯200~300ml，乳製品總攝入量不超過500ml。美國黑金
錯誤2：牛奶和雞蛋是最好的早餐
兩者都有高蛋白質含量和強烈的飽腹感。晚飯後，他們通常不能吃別的東西。此時，人體內工作和學習所需的葡萄糖不足會導致你早上困倦。
建議：早餐應添加牛奶、麵包、水果和蔬菜或雞蛋、穀物、水果和蔬菜。美國黑金副作用
錯誤3：空腹喝牛奶
禁食時，胃液濃度過高。喝牛奶時，牛奶中的蛋白質會在胃裏凝結成塊狀，影響蛋白質的消化吸收，引起胃部不適。
建議：最好飯後喝牛奶或喝牛奶時吃一些澱粉類食物，以促進牛奶的消化和吸收。美國黑金
錯誤4：包裝好的牛奶煮沸並加熱
鮮奶必須煮沸滅菌，但市場上出售的牛奶已經滅菌，因此無需再次煮沸滅菌。美國黑金
此外，煮沸會破壞牛奶中的維生素和活性物質，大大降低營養價值。美國黑金推薦
錯誤5：用牛奶送藥
在牛奶中服藥時，牛奶中的鈣、鎂等礦物質離子會與藥物發生反應，容易在藥物表面形成一層覆蓋膜，不僅降低藥效，而且可能對身體造成傷害。
建議：服藥前後1~2小時內最好不要喝牛奶。美國黑金