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當第一頸椎出現問題時，任何運動都不能起到改善作用，甚至還會加重病情。 但如果其他頸椎出現問題，可以做一套下面的頸椎操，可以有效説明頸椎修復。丘比特春藥網 春藥 媚藥 催情藥 迷藥 安眠藥 壯陽藥 春藥網 催情春藥 乖乖水 DDK GHB KKK3 服用迷藥 FM2 服用安眠藥 日本藤素 美國黑金 英國威馬 汗馬糖 海狗丸 FM2購買 FM2藥效多久
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第一節：舉頭望明月
吸氣時，手慢慢舉到頭頂，往上往後抬頭，在頂部保持一會，然後雙手往側邊慢慢放下來，歸位。
第二節：仙鶴點水
頭部往前慢慢拉伸，畫個圓弧縮回來，多重複幾次。
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第三節：按摩大碓穴
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大椎穴是人體穴位之一，位於第7頸椎棘突下凹陷中。 有腰背筋膜，棘上韌帶及棘間韌帶;有第1肋間後動、靜脈背側支及棘突間靜脈叢;布有第8頸神經後支。
大碓穴物質一為督脈陶道穴傳來的充足陽氣，二是手足三陽經外散於背部陽面的陽氣，穴內的陽氣充足滿盛如椎般堅實，故名大椎，主治熱病，咳嗽，肩背痛，五勞虛損，七傷乏力等症。
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將雙手搓熱，從上往下捏一捏脖子，重複多次，待肌肉不再緊繃后，用手揉搓大椎穴（頭低下后頸部最突出的位置）。
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取定穴位時正坐低頭，該穴位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。 若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。
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怎樣緩解急性頸椎不適：
第一步：把頭往後仰，拉伸頸部肌肉;
第二步：右手握拳，用指甲掐小拇指的根部——後溪穴;
第三步：做幾遍頭部頸椎操，然後換一隻手，重複一遍。
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頸椎不適，大部分患者可通過非手術治療，患者出現頭痛、頸痛癥狀時可服用非甾體類鎮痛藥物緩解癥狀，癥狀嚴重時應立即就醫，聽從醫囑，如有必要，需住院行手術治台療。
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吸氣時，手慢慢舉到頭頂，往上往後抬頭，在頂部保持一會，然後雙手往側邊慢慢放下來，歸位。
第二節：仙鶴點水
頭部往前慢慢拉伸，畫個圓弧縮回來，多重複幾次。
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第三節：按摩大碓穴
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大椎穴是人體穴位之一，位於第7頸椎棘突下凹陷中。 有腰背筋膜，棘上韌帶及棘間韌帶;有第1肋間後動、靜脈背側支及棘突間靜脈叢;布有第8頸神經後支。
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第一步：把頭往後仰，拉伸頸部肌肉;
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