立秋后，陰氣開始旺盛起來，陰氣將要獲得主導權。 此時陽氣開始沉伏，逐漸進入了封藏的時候，陽氣要深藏起來，要凝聚起來，不要被外界的寒冷所損傷耗散。
所以，此時正是收斂陽氣、培補元氣的最佳時節。
因此秋季養生以"養收"為原則，關鍵是要：培補元氣。
立秋后，關鍵灸透這個穴！
一、關元穴
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培補元氣最好的辦法就是艾灸關元穴，因此，我國古代就有"春灸氣海，秋灸關元"這一說法。
正如《黃帝內經》說："秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明...... 使志安寧......" 收斂神氣。 ”
關元者，關其元精之門，閉而儲藏之謂也。 此際灸之，以順收藏之時序，收元陽內固，金水相生，益真火，養腎氣，以備冬藏也。 猶如安爐立鼎，元陽旺盛，內養臟腑，外禦風寒。
因之，秋灸關元，春灸氣海，以順應時令之變，以合臟氣生藏之機。
如果在這段時間利用艾絨燃燒產生的藥熱之氣，對人體進行熏灼、溫熨，以激發經絡之氣，溫壯元陽，調動機體潛能，能提高機體抗病和應變能力。
故，秋季養生，當灸關元。
關元穴是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈的交會穴，故統治足三陰、小腸、任脈諸經病，具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、壯一身之元氣的作用，古今都作為保健的要穴。
關元穴：臍下3寸處，四指併攏，放於臍下，離臍四指寬為關元。
有人曾問：我肚臍大，到底是距離肚臍眼兒三寸還是肚臍下緣開始量三寸？
那就有必要特別說明一下：是從肚臍眼兒（中心點）開始往下三寸，這才準確。
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1男性灸關元，補腎又長壽
古書上說：每年春夏季節交替的時候，艾灸關元千壯，長久堅持，人就不再害怕寒冷暑熱。 尤其是人到了一定年齡以後，更要加倍注意。 因為隨著年齡的增長，人體的元氣也會逐漸減少，用現在的話說就是人的體質在下降。
可能有人還是不太明白，艾灸關元穴能夠保健長壽的原因。
其實非常好理解：關元，關藏的是我們人體的元氣，也就是先天之本的腎氣，這是我們與生俱來的。 隨著時間的推移，它會逐漸減少。
但是我們艾灸關元的話，可以刺激腎氣的活躍，補充腎氣。 相當於在往我們的"健康銀行"里貯存腎氣，防止它的快速消耗。
2女子灸關元，減肥又瘦身
有的女性小肚子特別大，挺著小腹，像懷孕一樣，這種情況，我一般都建議艾灸關元穴，當然，加上中脘穴效果更佳。
艾灸減肥法與中脘、關元穴關係密切。 中脘和關元都在腹部，常灸它們可調節食慾。
記得我在給一位好友做艾灸減肥時，她說艾灸后，她的食慾降低了，這說明通過艾灸，正氣補足了，脾胃調和了，人體營養吸收得好，身體沒有以前那麼"餓"了，自然不會老想多吃東西。
通常情況下，腹部是最需要減肥的。 堅持艾灸一段時間，贅肉會逐漸變少。
所以，此時正是收斂陽氣、培補元氣的最佳時節。
因此秋季養生以"養收"為原則，關鍵是要：培補元氣。
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因之，秋灸關元，春灸氣海，以順應時令之變，以合臟氣生藏之機。
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故，秋季養生，當灸關元。
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關元穴：臍下3寸處，四指併攏，放於臍下，離臍四指寬為關元。
有人曾問：我肚臍大，到底是距離肚臍眼兒三寸還是肚臍下緣開始量三寸？
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可能有人還是不太明白，艾灸關元穴能夠保健長壽的原因。
其實非常好理解：關元，關藏的是我們人體的元氣，也就是先天之本的腎氣，這是我們與生俱來的。 隨著時間的推移，它會逐漸減少。
但是我們艾灸關元的話，可以刺激腎氣的活躍，補充腎氣。 相當於在往我們的"健康銀行"里貯存腎氣，防止它的快速消耗。
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有的女性小肚子特別大，挺著小腹，像懷孕一樣，這種情況，我一般都建議艾灸關元穴，當然，加上中脘穴效果更佳。
艾灸減肥法與中脘、關元穴關係密切。 中脘和關元都在腹部，常灸它們可調節食慾。
記得我在給一位好友做艾灸減肥時，她說艾灸后，她的食慾降低了，這說明通過艾灸，正氣補足了，脾胃調和了，人體營養吸收得好，身體沒有以前那麼"餓"了，自然不會老想多吃東西。
通常情況下，腹部是最需要減肥的。 堅持艾灸一段時間，贅肉會逐漸變少。