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| 營養專家評選的六大最健康食物原來是他們！ 我們經常食用的這些食物，原來大有營養推薦理由：護腸，減壓，吃法多 [size=15.5556px]蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟; 蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險; 蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。 [size=15.5556px]穀物類：燕麥推薦理由：通便，利減肥，適合“三高人群” [size=15.5556px]燕麥的營養並不是最強的，但它烹飪起來非常簡便。 長期食用，能有效地降低血膽固醇和血糖，有通便的作用，還可改善血液迴圈，緩解壓力。 [size=15.5556px]豆類：大豆推薦理由：全家需要，好吃不貴 [size=15.5556px]大豆屬於全家人都需要的食品。 它富含優質植物蛋白、大豆類黃酮等，適合患高血壓、心臟病等的老人。 它還含有大量鐵元素，有利於兒童發育。 其中的植物雌激素則可調節更年期婦女體內的激素水準。 在預防男性前列腺疾病方面也有一定好處。 但是消化功能弱的人吃大豆容易脹氣，消化不良，建議可以通過一些含有大豆卵磷脂成分等保健品來平衡營養。 [size=15.5556px]蔬菜類：蘿蔔推薦理由：生吃升氣，熟吃順氣蘿蔔可謂全身都是寶：白蘿蔔籽就是萊菔子，能夠消食除脹，降氣化痰; 蘿蔔葉、蘿蔔皮營養素含量甚至比蘿蔔肉高。 蘿蔔還有防癌、預防心腦血管疾病，降脂、穩血壓的作用。 關鍵是，一年四季都能買得到。水產類：鱈魚推薦理由：脂肪少，蛋白質高，價格適中 [size=15.5556px]鱈魚很懂“健身”，是日本藤素 美國黑金 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利勁 德國必邦 vigrxplus 必利吉 壯陽藥 春藥 持久液 vimax增大丸 美國maxman 美國goodman VVK增大丸 印度神油 一想就硬 一炮到天亮 保羅v8 汗馬糖 日本2H2D 海狗丸 紅金偉哥 台灣本能 德國黑螞蟻生精片 [size=15.5556px]韓國奇力片魚類中比較苗條的，其脂肪含量特別低，只有0.5%（三文魚的脂肪含量為7.8%）。 而且，鱈魚肉中蛋白質很高，佔16.8%，比三文魚、鯧魚、帶魚都高，同時鱈魚還含有DHA維生素D等成長必備的營養素。 [size=15.5556px]推薦理由：清香，去火散熱在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的。 “護肝”、“明目”、“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。 風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花，都可食菊花。 菊花冠心病、高血壓患者也有好處。這些食物這麼有營養，天天來翻牌！ [size=15.5556px]鮮花類：菊花 |