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觀察一下周圍的同齡人，有人比實際年齡看著更年輕，有人則更顯蒼老，甚至疾病纏身。 到底怎樣才能延緩衰老、預防慢病？
近日，美國國立衛生研究院等機構進行的一項觀察性研究，給出了一個簡單有效的方法——保持機體水分充足。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
01
水佔人體的70% 組織和器官
都需要水來運作
食物中營養素主要是靠消化器官的分泌的消化液來完成，而消化液的重要組成部分就是水。 消化好了，那麼就可以幫助緩解便秘，促進排毒。
有著重要的作用，水還可以防止細胞脫水，飲水較多者的認知和反應速度相較於飲水較少者都比較快。 通常，我們可以根據尿液的顏色來判斷什麼時候補水。
體內缺水易導致毒素無法通過其他管道排出體外，因此缺水的時候對肝臟的壓力較大，容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。 不少人秋季肝火旺就是由於水分攝入量不夠導致的。
02
喝夠水，預防慢性病？
延緩衰老更長壽！
飲水防控慢性病的重要因素——水量
世界衛生組織出版醫學論文指出，喝水不足是慢性病的主要根源！ 慢性病80%由營養代謝發生障礙引起，無論在國內還是在國外，慢性病發病率呈現上升和年輕化的趨勢。
營養障礙不僅是吃出來的，而且是喝出來的。
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水的需要量的影響因素比較複雜，包括環境的溫度和濕度、運動量的大小、性別、體重、身體狀態等。 由於飲水需要量受到眾多因素的影響不可能精確地規定。 世界衛生組織（WTO）估算了成年人每天飲水需求量，如下表：
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都需要水來運作
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有著重要的作用，水還可以防止細胞脫水，飲水較多者的認知和反應速度相較於飲水較少者都比較快。 通常，我們可以根據尿液的顏色來判斷什麼時候補水。
體內缺水易導致毒素無法通過其他管道排出體外，因此缺水的時候對肝臟的壓力較大，容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。 不少人秋季肝火旺就是由於水分攝入量不夠導致的。
02
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