可如果濕氣過重，則會成為致病因素，表現在機體，則會遏制氣機，氣機上通下達不暢，使人渾身不對勁。
那濕氣究竟打哪來？ 為何總是纏綿不去？
其實，濕氣分2種——
1.外濕，即環境中的濕。 如南方地區普遍全年潮濕，回南天、梅雨天時，更是濕上加濕，此時，濕邪易從外侵襲人體，稱之為外感濕邪。
外濕難擋，我們能做的，就是在潮濕天，關好門窗，避免濕氣入室;衣服沒曬乾，切勿往身上套，以免濕邪侵身。
2.內濕，即人體自產的濕。 當體內水液運化障礙時，會使得濕邪內生。
這主要與脾胃功能有關。 脾主運化， 脾氣強時，水液就能正常運化轉輸;如果脾氣虛弱，則運化水液的“功力”大不如前，水就會在體內停滯、堆積，從而導致水濕內停，濕邪內生。
濕不濕，看舌頭
常說濕氣，那我怎麼知道體內有沒濕氣呢？藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis
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推薦大家一招：看舌頭。
中醫認為，正常人的舌象為「淡紅舌，薄白苔」，即舌體靈活柔軟，顏色淡紅，大小適中;舌苔色白，薄薄一層，乾濕適中。
圖源：壹圖網
但如果體內有濕，就會出現2個特徵：胖和膩。
胖：舌體胖，兩側邊緣可見齒痕。 這主要是脾虛，水濕得不到運化，導致舌體龐大，邊緣受牙齒壓迫。 主脾虛和濕盛。
膩：舌苔顆粒細膩緻密，刮或揩都難以除去，而且舌苔表面有一層油膩狀的黏液，或感覺舌面濕漉漉、滑溜溜，口中有發甜的感覺。 主濕濁內蘊。
若有以上特徵者，該好好祛濕了。 祛濕有什麼好法子？ 推薦大家“2個穴位”和“1味藥”。
身體有2個「祛濕口」，
一個化濕，一個排濕
陰陵泉穴：健脾化濕
取穴：在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷處。
圖源：家庭醫生自製
陰，水也。 陵，土丘也。 泉，水泉穴也。 陰陵泉為脾經之合穴，而脾有運化水濕之功，在臨床上，陰陵泉有“健脾利濕第一穴”之稱，可用於各種水腫、黃疸、心胸痞滿、小便不利之症。
日常可通過按揉、刮痧等操作，刺激陰陵泉穴，從而達到健脾祛濕的效果。
（1）按揉
每天堅持按揉10分鐘左右。 同時，可配伍按揉足三裡、承山、豐隆3穴。
Tips：按揉以上穴位時，會有明顯的酸脹感，堅持按揉一段時間后酸脹感減輕，這是濕邪漸散的徵兆。
（2）刮痧
取刮痧板（或光滑、鈍圓的物件如湯勺、牛角梳炳等），在陰陵泉穴上塗上刮瘓油（甘油、潤膚油等黏稠潤滑的液體即可）。 然後，使刮痧板與皮膚成45度夾角，施行刮痧。
注意，力度由輕到重，以耐受為宜，刮至皮膚發熱、發紅即可，建議隔天進行一次，刮2至3分鐘為宜。
可配伍刮血海、豐隆、承山3個穴位。
委中穴：暢通水道
取穴：膝後區，腘橫紋中點。日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
圖源：家庭醫生自製
委，堆積也。 中，指穴內氣血所在為天人地三部的中部也。 該穴名意指膀胱經的濕熱水汽在此聚集。
委中穴走的是膀胱經，而膀胱經作為人體最大的祛濕排汙通道，委中穴是這個通道的排汙口，如果此處不通暢，濕氣便排不出去，就會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。
具體操作：每周或隔周腘窩處連續拍打5~10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等類似刮痧時候的出痧反應。
同時拍打腋窩的極泉穴和肘窩的曲池穴，能增強祛濕效果。
“祛濕藥”很多，醫生偏愛這1種
除了穴位祛濕，食療祛濕為很多人喜歡。
談論起祛濕食材，一說一大堆：薏米、白扁豆、赤小豆...... 誠然，它們都有祛濕的功效，但有一種食材，卻為很多中醫所偏愛，那就是“茯苓”了。
有句話說“十藥九茯苓”，意思是中醫開的藥方裡，十有八九會有茯苓。
圖源：壹圖網
茯苓藥性平和，既可驅邪，又可扶正。 這就意味著，它利水而不會傷正氣，實為利水消腫之要藥。 難能寶貴的是，不論是寒、熱、虛、實諸證，茯苓配合其他中藥服用，均可發揮其獨特功效。
葯食兩用的經典名方——四神湯，其中便有茯苓。
四神湯由茯苓、蓮子、山藥、芡實組成，能健脾益胃。 而脾能運化水濕，脾好了，運化水濕的能力自然也就強了。
煲湯時，每樣10克左右，可單獨煮湯，也可以煲骨頭、豬肚湯時加入“四神”，按常規煲湯操作即可。
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圖源：壹圖網
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胖：舌體胖，兩側邊緣可見齒痕。 這主要是脾虛，水濕得不到運化，導致舌體龐大，邊緣受牙齒壓迫。 主脾虛和濕盛。
膩：舌苔顆粒細膩緻密，刮或揩都難以除去，而且舌苔表面有一層油膩狀的黏液，或感覺舌面濕漉漉、滑溜溜，口中有發甜的感覺。 主濕濁內蘊。
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圖源：家庭醫生自製
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（1）按揉
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（2）刮痧
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具體操作：每周或隔周腘窩處連續拍打5~10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等類似刮痧時候的出痧反應。
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“祛濕藥”很多，醫生偏愛這1種
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談論起祛濕食材，一說一大堆：薏米、白扁豆、赤小豆...... 誠然，它們都有祛濕的功效，但有一種食材，卻為很多中醫所偏愛，那就是“茯苓”了。
有句話說“十藥九茯苓”，意思是中醫開的藥方裡，十有八九會有茯苓。
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