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濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。 濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
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假如發現自己總是全身乏力、食欲不振、大便稀溏、或者舌苔白膩，這是體濕在作怪。
中醫認為按摩幾個穴位可以有效祛濕。
按摩七個穴位，輕鬆祛濕極泉穴
位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，可以去心臟的火毒，應往往去按揉，一般不少於三六下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。
曲池穴
屈起肘部時出現橫紋的外側段為曲池穴，大腸經的濕濁之氣聚集於此，總之血脈之氣從四肢彙集到這裡。 對這個穴位進行按摩，能夠起到調理氣血以及去除風濕的影響與作用。
3
委中穴
委中穴在膝窩的中心點上。 膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，假如這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會致使關節炎。
4陰陵泉
陰陵泉穴，屬足太陰脾經，位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處，其主要功能是排滲脾濕。 它有運中焦、化濕滯的功效，適當按摩，可以利小便，讓體內的濕邪從小便而出，從而能夠起到好影響與作用的脾的氣機運行恢復。
5足三裡
足三裡穴位於外膝眼下三寸，是足陽明胃經上的穴位，它是治療消化系統病的常用穴，具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地說，它能增強脾胃的消化功能，可促進食慾，經常按摩它有健身強體的影響與作用。
6承山穴
承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。
足太陽膀胱經主人體一身之陽氣，而承山穴就在足太陽膀胱經上，點按承山穴可以振奮人體陽氣，起到解除濕邪，振奮精神，緩解疲勞的影響與作用。
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很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是由於體內有濕氣的緣故。 而在按揉該穴一段時間后，便會覺得身體微微發熱，這表示著陽氣生髮，濕邪減少。
7豐隆穴
豐隆穴屬於足陽明胃經，位於小腿前外側，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。 它既是胃經的絡穴，又聯絡脾經，對脾胃兩大臟腑都有很好的調理影響與作用，是除濕祛痰的要穴。 按摩此穴位能夠有效的起到健脾化濕的影響與作用。
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以上穴位按摩的操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其餘四指自然放鬆，分別按順時針、逆時針揉動各2~三分鐘，手法宜輕柔、穩健、有滲透力，可以間隔5分鐘后再進行按摩，按摩時間總共以每穴5~一0分鐘為佳。
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委中穴委中穴在膝窩的中心點上。 膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，假如這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會致使關節炎。
4陰陵泉
陰陵泉穴，屬足太陰脾經，位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處，其主要功能是排滲脾濕。 它有運中焦、化濕滯的功效，適當按摩，可以利小便，讓體內的濕邪從小便而出，從而能夠起到好影響與作用的脾的氣機運行恢復。
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6承山穴
承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。
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7豐隆穴
豐隆穴屬於足陽明胃經，位於小腿前外側，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。 它既是胃經的絡穴，又聯絡脾經，對脾胃兩大臟腑都有很好的調理影響與作用，是除濕祛痰的要穴。 按摩此穴位能夠有效的起到健脾化濕的影響與作用。
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