跑步穿什麼樣的運動鞋比較好
建議穿有緩震作用的運動鞋。
因為在跑步的過程中會對膝蓋、腳踝等組織造成較大的壓力，因此在選擇運動鞋的時候建議可以選擇能夠提供減震性、穩定性以及運動控製作用的運動鞋，這樣也可以避免在跑步時出現太大的損傷。
此外，還需要根據個人足弓的形狀來進行選擇，比如對於高足弓以及扁平足的人群來說就需要選擇不一樣的運動鞋。一炮到天亮 一炮到天亮官網 一炮到天亮ptt 一炮到天亮成份 一炮到天亮效果
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跑步穿運動鞋用穿襪子嗎
需要穿襪子。
在跑步的時候腳部會出大量的汗，如果不穿襪子的話那麼水蒸氣就會被摀在
而且光腳跑步的話也會使腳部與運動鞋之間會產生較大的摩擦，此時容易出現破皮、出血的情況，所以一般情況下建議最好是穿著襪子進行跑步，以免對腳部造成較大的傷害。
跑步穿板鞋合適嗎
不建議穿板鞋。
板鞋的鞋底是
而且板鞋的鞋面一般都是帆布或者皮革的，透氣性不是很好，用來跑步的話不利於腳部空氣的流通，容易使腳部出現潮濕的情況，所以是不建議穿著板鞋來跑步的。
初跑者腳踝疼要多久自愈
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如果在跑步之後出現了腳踝疼痛的情況的話，那麼一般是因為踝關節受到了損傷所造成的，當出現疼痛症狀之後，患者首先應該要經過充分的休息，避免對腳踝造成二次刺激，如果只是疼痛并沒有腫脹的話，那麼一周左右可以得到明顯的恢復。
但是如果不僅疼痛而且伴隨著明顯腫脹的話，那麼往往需要經過2-4週左右才能夠得到明顯的恢復。
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