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除了上面說的這些忌諱，每天早晨起來做好7件事，能夠讓人耳聰目明，勝過吃補葯。
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宜
晨起伸懶腰
經過一夜的睡眠，人體鬆軟懈怠，氣血周流緩慢，所以剛醒時，總覺得懶散無力。
此時若舒展四肢，伸腰展腹，並配以深呼吸，則有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節。
中醫上認為，「人臥血歸於肝」，「人動則血流於諸經」，經過伸懶腰，血液迴圈加快，全身肌肉關節都能得到活動。 建議大家每天早晨堅持伸懶腰70秒，還能達到瘦身的效果。
宜
晨起捏捏耳
早晨起來，做做捏耳朵的小動作，有助於醒腦提神。
方法：犀利士 犀利士台灣官網 禮來犀利士 cialis 禮來犀利士藥理 lilly cialis 犀利士規格 犀利士效果 犀利士心得分享 犀利士功效 犀利士吃法 犀利士副作用 犀利士評價 犀利士官網 cialis官網 美國犀利士 2.5mg犀利士 5mg犀利士 10mg犀利士 20mg犀利士
1.坐位，用雙手掌心緊按住兩耳孔，將兩手的中間三指——食指、中指、無名指，輕擊后枕骨十幾次;
2.然後，掌心按耳孔、手指按枕骨幾秒鐘不動，再驟然抬離，如此重複多遍，可以清醒頭腦、增強記憶，同時還能輔助高血壓患者降低血壓。
宜
晨起動動腿
醒來動動腿，晨起後會更精神。
方法：
1. 抬起右脚，用脚心从腿弯处开始，自上而下推搓左腿肚子直到脚跟，之后再用左脚心对右腿肚子重复这一动作。各反复9次。
2. 用右脚外侧，从膝盖处自上而下推搓左小腿外侧，之后再用左脚对右腿外侧重复这一动作。各反复9次。
这两个动作不仅按摩了腿部，还按摩到了脚掌和脚心，对预防下肢血管病变有积极的作用。
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宜
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2. 用右脚外侧，从膝盖处自上而下推搓左小腿外侧，之后再用左脚对右腿外侧重复这一动作。各反复9次。
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