讓人瞬間快樂起來的8件小事

[asfgjhul]

尼采在《善惡的彼岸》中說：

如果情緒總是處於失控狀態，就會被感情牽著鼻子走，喪失自由。

我們都期望能控制好自己的情緒，但卻很少會去思索該如何管理好情緒。

正所謂，世間一切，皆有跡可循。

若想讓自己心情變好，這8個控制情緒的小方法，學會了受用終生。

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糾結時，寫作

人生無常，充斥著各種各樣的不定性。

在面臨選擇時，我們常常會陷入猶豫不決的情緒，而變得焦躁不安。

結果，越糾結，心越亂，越解決不了問題。

此時，我們可以把心裡的想法書寫下來，再逐個分析利弊，從中挑出最佳選項。

同時，寫作也是一個發洩情緒的過程。

它讓你在書寫的過程中，思路變得清晰。

一些困惑，在不知覺中迎刃而解。

誠如，作家王小麥所說的：

寫作是一種自我療癒的行為，它一方面能治癒心靈，另一方面能拓展生命。

遇到糾結困惑之時，不妨拿起筆，"卸"下你的難題。

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憤怒時，沉默十秒

《三塊看板》里，有句臺詞：

憤怒只會招致更深的憤怒。

作家李尚龍曾分享過這樣一件事：

有一次，他在開車時，看到指示燈變成黃色，便停了下來。

不料，後面的車一直按喇叭。

司機還把車開到他旁邊，並搖下車窗衝他破口大駡。

李尚龍瞬間憤怒不已，準備罵回去時，覺得自己情緒不太對。

沉默十幾秒后，他的憤怒感逐漸消失，不再理會司機，而完美避開了一次無意義的爭論。

情緒管理專家羅納德說：

暴風雨般的憤怒，持續時間往往不超過12秒鐘，爆發時摧毀一切，但過後卻風平浪靜，控制好這12秒，就能排解負面情緒。

憤怒時，不妨停下來，默數十秒。

你會發現思緒開始清醒下來，先前的憤怒也隨風而去。