尼采在《善惡的彼岸》中說:
正所謂,世間一切,皆有跡可循。
若想讓自己心情變好,這8個控制情緒的小方法,學會了受用終生。
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糾結時,寫作
人生無常,充斥著各種各樣的不定性。
在面臨選擇時,我們常常會陷入猶豫不決的情緒,而變得焦躁不安。
結果,越糾結,心越亂,越解決不了問題。
此時,我們可以把心裡的想法書寫下來,再逐個分析利弊,從中挑出最佳選項。
同時,寫作也是一個發洩情緒的過程。
它讓你在書寫的過程中,思路變得清晰。
一些困惑,在不知覺中迎刃而解。
誠如,作家王小麥所說的:
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憤怒時,沉默十秒
《三塊看板》里,有句臺詞:
有一次,他在開車時,看到指示燈變成黃色,便停了下來。
不料,後面的車一直按喇叭。
司機還把車開到他旁邊,並搖下車窗衝他破口大駡。
李尚龍瞬間憤怒不已,準備罵回去時,覺得自己情緒不太對。
沉默十幾秒后,他的憤怒感逐漸消失,不再理會司機,而完美避開了一次無意義的爭論。
情緒管理專家羅納德說:
你會發現思緒開始清醒下來,先前的憤怒也隨風而去。
我們都期望能控制好自己的情緒,但卻很少會去思索該如何管理好情緒。如果情緒總是處於失控狀態,就會被感情牽著鼻子走,喪失自由。
正所謂,世間一切,皆有跡可循。
若想讓自己心情變好,這8個控制情緒的小方法,學會了受用終生。
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糾結時,寫作
人生無常,充斥著各種各樣的不定性。
在面臨選擇時,我們常常會陷入猶豫不決的情緒,而變得焦躁不安。
結果,越糾結,心越亂,越解決不了問題。
此時,我們可以把心裡的想法書寫下來,再逐個分析利弊,從中挑出最佳選項。
同時,寫作也是一個發洩情緒的過程。
它讓你在書寫的過程中,思路變得清晰。
一些困惑,在不知覺中迎刃而解。
誠如,作家王小麥所說的:
遇到糾結困惑之時,不妨拿起筆,"卸"下你的難題。寫作是一種自我療癒的行為,它一方面能治癒心靈,另一方面能拓展生命。
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憤怒時,沉默十秒
《三塊看板》里,有句臺詞:
作家李尚龍曾分享過這樣一件事:憤怒只會招致更深的憤怒。
有一次,他在開車時,看到指示燈變成黃色,便停了下來。
不料,後面的車一直按喇叭。
司機還把車開到他旁邊,並搖下車窗衝他破口大駡。
李尚龍瞬間憤怒不已,準備罵回去時,覺得自己情緒不太對。
沉默十幾秒后,他的憤怒感逐漸消失,不再理會司機,而完美避開了一次無意義的爭論。
情緒管理專家羅納德說:
憤怒時,不妨停下來,默數十秒。暴風雨般的憤怒,持續時間往往不超過12秒鐘,爆發時摧毀一切,但過後卻風平浪靜,控制好這12秒,就能排解負面情緒。
你會發現思緒開始清醒下來,先前的憤怒也隨風而去。