一、西藍花飯糰寶寶愛多吃
1、西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為"蔬菜*"。
2、西藍花西蘭花中礦物質成也很全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，可健腦壯骨、補脾和胃，或許媽媽們只知道西藍花好，但並不是很瞭解吧，居然這麼多好處啊！ 脾胃虛弱的孩子也可以吃哦！
3、當然，脾胃虛弱則不利於消化吸收，所以要及時改善調理才行，而奘 靈水蘇糖作為益生菌的食物，雖說是我們人消化不了的東西，它是益生菌有益菌喜歡吃的東西，有益菌數量少時胃腸自然虛弱無動力，此時水蘇糖一來餵飽了有益菌，就會壯大有益菌的實力，讓胃腸有動力。
4、西蘭花飯糰：將西蘭花加入開水中煮一到兩分鐘，瀝干水分后，頭部的花朵切碎，剩下的桿兒切成小粒，把西蘭花頭部的花朵顆粒加入到煮好的米飯當中，加入5-6滴橄欖油，少許鹽，米飯拌勻。 鍋中加橄欖油燒熱，加入西藍花杆兒切成的小顆粒以及火腿腸粒，快速翻炒，加少許鹽（寶寶一歲以後可以吃一點點鹽）。 用調好拌勻的米飯來包炒好的菜，米飯把餡抱起來搓成球。 顏值超級好，孩子超級喜歡吃。 把米飯做成飯糰孩子吃著也超方便呢。
二、如此給孩子吃西藍花營養高maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt
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1、耗油蒜蓉西藍花材料：西蘭花1棵、蒜半頭、蠔油1茶匙、鹽少許。 做法：西蘭花切成小朵，放在洗菜盆裡浸泡，同時做開水，放入少許鹽; 水沸騰之後放入可愛的西蘭花，最多不要超過兩分鐘，斷生即可，撈出瀝水; 坐鍋，涼油時就投入蒜末，小火煸到一半金黃時就可以倒入蠔油，快速翻炒均勻，馬上倒入瀝好水的西蘭花，整個過程一個字：快，如果瀝水不是很徹底，鍋里的湯汁比較多可以適當淋個芡汁，喜歡吃香油的盆友出鍋前淋入一點香油很提味。
2、素炒西藍花，從木須肉引發出來的一道菜，顏色亮麗，可以令人食慾大開，營養就更別提了，棒棒的！ 材料：雞蛋4個、西蘭花1棵、胡蘿蔔1根、木耳若干、醬油、蠔油、鹽、黑胡椒粉食量。 做法：木耳泡發，洗净備用。 西蘭花洗净掰小塊，開水裡放一點油和鹽，西蘭花放進開水焯水，我喜歡吃軟一點的西蘭花，會焯水到鍋里的水再次開起來的時候撈出，胡蘿蔔去皮切小片備用，雞蛋打散（可以在此步略加一點鹽調味），滑出雞蛋塊盛出備用，把醬油、蠔油、鹽、黑胡椒粉（可選）先調好放在小碗里備用，熱鍋冷油，因為胡蘿蔔比較硬不太好炒，所以先下胡蘿蔔炒軟，加入木耳繼續翻炒， 再加入焯水過的西蘭花，然後加入準備好的調料（醬油、蠔油、鹽、黑胡椒粉），充分翻炒均勻之後倒入炒好的雞蛋，出鍋前可以略勾個薄芡，菜譜給出的分量炒出來是一大鍋了，單獨這個菜就夠3個人吃一餐的分量，如果人少不想這麼大鍋可以把菜的用量減半，這個菜變式很多的啦，加點小香腸啊雞胸肉什麼的就有菜有肉了也很好吃把雞蛋換成迷你豆腐泡也同樣美味！
3、蝦仁西藍花，蝦仁+西藍花，簡直是營養界的哪吒，顏值和戰鬥力都是杠杠的！ 材料：蝦仁200g、西蘭花300g、蒜20g、醬油5g、生粉適量、雞精適量、鹽少許。
4、1西蘭花洗净后，用淡鹽水浸泡30分鐘，去除殘留的農藥，注意頭朝下浸泡; 蝦仁洗乾淨，去掉背部腸線備用; 洗净的蝦仁加適量醬油、生粉（或澱粉），醃制10分鐘左右; 西蘭花去掉粗莖，切成小朵，鍋內加少許鹽，待水沸後下鍋焯至八成熟后撈出，蒜拍碎備用。 鍋中倒入少許油，下蒜末; 下蝦仁翻炒至變色，放入西蘭花翻炒均勻，加少許雞精即可出鍋; 擺盤時可加小番茄點綴;
三、寶寶輔食西藍花銀鱈魚
1、原料：西藍花三小朵，銀鱈魚一小塊，西藍花用淡鹽水浸泡15分鐘左右，再清洗。 銀鱈魚解凍，去掉魚鱗，清洗一下。 西藍花營養豐富，富含維生素C，可經常給寶寶吃一些，但是最好不要與黃瓜或者豬肝同食。 黃瓜中的分解酶和豬肝中的銅會破壞西藍花中的維生素C。 月齡小的寶寶可將西藍花出鍋后打成泥，這樣更利於寶寶吞咽消化。
2、銀鱈魚富含DHA、EPA，還有人體所必須的維生素A、D、E和其他多種維生素，二期它的蛋白質含量非常高，而脂肪含量卻非常低。 有研究發現，寶寶9個月大之前餵食三文魚和鱈魚，日後罹患呼吸道疾病的危險會減半（當然，作用可能沒有這麼神奇，但是肯定是有好處的）。 特別要提醒大家的是，購買銀鱈魚時一定要買真正的銀鱈魚，有些不法商家會用別的魚冒充，價格相對會便宜很多。
3、對於剛剛開始添加輔食的寶寶，每天只添加一種食物，連續吃三天觀察寶寶狀態，看會不會有過敏反應，尤其魚類蛋類這些易過敏的食材。 具體做法：西藍花煮熟，可以多煮一會兒，這樣比較軟，寶寶好入口。 銀鱈魚上鍋蒸熟，不用放任何調味品，本身就非常鮮美。
4、西藍花出鍋後用勺子抿碎，我只放了花的部分，其他部分自己消化了。 銀鱈魚蒸熟以後也用勺子壓碎就行，需要注意的是，雖然銀鱈魚刺比較少，但是在壓的過程中一定要非常仔細地看有沒有魚刺，因為切成小塊難免會有一些碎的魚刺，務必仔細檢查，確保寶寶安全。 煮完西藍花的水下一些碎麵煮，煮好以後跟之前弄好的西藍花和銀鱈魚弄到一起就可以了。 最後當然是輕輕鬆鬆吃光光了。
四、西蓝花炒香菇宝宝健康maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt
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1、西藍花的營養成分，不僅含量高，且十分全面。 具有防癌抗癌、解毒抗衰老、補脾、強健筋骨、和胃、抗氧化、增強免疫力等功效。 西蘭花質地細嫩，味甘鮮美，食后極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒後柔嫩可口，適宜於中老年人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。 同時西藍花也是小寶寶添加輔食時不可缺少的蔬菜之一。 香菇素有山珍之王之稱，營養價值頗高。 今天給大家介紹西藍花炒香菇，鮮香味美，特別好吃
2、食材; 西藍花400g、香菇6朵、味極鮮適量、蠔油適量、白糖適量、鹽適量、食用油適量西藍花洗净掰成小朵，
3、香菇去除根部洗净，並在香菇上劃幾刀，好入味，鍋中放適量清水，水開放西藍花焯下水，在裡面放點鹽，這樣可以讓西藍花色澤更好看，撈出西藍花控水，再把香菇放進去煮1分鐘撈出控水
4、鍋中放油，油熱后倒入西藍花、香菇翻炒片刻，放適量味極鮮、蠔油、白糖、鹽翻炒均勻出鍋
1、西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為"蔬菜*"。
2、西藍花西蘭花中礦物質成也很全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，可健腦壯骨、補脾和胃，或許媽媽們只知道西藍花好，但並不是很瞭解吧，居然這麼多好處啊！ 脾胃虛弱的孩子也可以吃哦！
3、當然，脾胃虛弱則不利於消化吸收，所以要及時改善調理才行，而奘 靈水蘇糖作為益生菌的食物，雖說是我們人消化不了的東西，它是益生菌有益菌喜歡吃的東西，有益菌數量少時胃腸自然虛弱無動力，此時水蘇糖一來餵飽了有益菌，就會壯大有益菌的實力，讓胃腸有動力。
4、西蘭花飯糰：將西蘭花加入開水中煮一到兩分鐘，瀝干水分后，頭部的花朵切碎，剩下的桿兒切成小粒，把西蘭花頭部的花朵顆粒加入到煮好的米飯當中，加入5-6滴橄欖油，少許鹽，米飯拌勻。 鍋中加橄欖油燒熱，加入西藍花杆兒切成的小顆粒以及火腿腸粒，快速翻炒，加少許鹽（寶寶一歲以後可以吃一點點鹽）。 用調好拌勻的米飯來包炒好的菜，米飯把餡抱起來搓成球。 顏值超級好，孩子超級喜歡吃。 把米飯做成飯糰孩子吃著也超方便呢。
二、如此給孩子吃西藍花營養高maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt
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1、耗油蒜蓉西藍花材料：西蘭花1棵、蒜半頭、蠔油1茶匙、鹽少許。 做法：西蘭花切成小朵，放在洗菜盆裡浸泡，同時做開水，放入少許鹽; 水沸騰之後放入可愛的西蘭花，最多不要超過兩分鐘，斷生即可，撈出瀝水; 坐鍋，涼油時就投入蒜末，小火煸到一半金黃時就可以倒入蠔油，快速翻炒均勻，馬上倒入瀝好水的西蘭花，整個過程一個字：快，如果瀝水不是很徹底，鍋里的湯汁比較多可以適當淋個芡汁，喜歡吃香油的盆友出鍋前淋入一點香油很提味。
2、素炒西藍花，從木須肉引發出來的一道菜，顏色亮麗，可以令人食慾大開，營養就更別提了，棒棒的！ 材料：雞蛋4個、西蘭花1棵、胡蘿蔔1根、木耳若干、醬油、蠔油、鹽、黑胡椒粉食量。 做法：木耳泡發，洗净備用。 西蘭花洗净掰小塊，開水裡放一點油和鹽，西蘭花放進開水焯水，我喜歡吃軟一點的西蘭花，會焯水到鍋里的水再次開起來的時候撈出，胡蘿蔔去皮切小片備用，雞蛋打散（可以在此步略加一點鹽調味），滑出雞蛋塊盛出備用，把醬油、蠔油、鹽、黑胡椒粉（可選）先調好放在小碗里備用，熱鍋冷油，因為胡蘿蔔比較硬不太好炒，所以先下胡蘿蔔炒軟，加入木耳繼續翻炒， 再加入焯水過的西蘭花，然後加入準備好的調料（醬油、蠔油、鹽、黑胡椒粉），充分翻炒均勻之後倒入炒好的雞蛋，出鍋前可以略勾個薄芡，菜譜給出的分量炒出來是一大鍋了，單獨這個菜就夠3個人吃一餐的分量，如果人少不想這麼大鍋可以把菜的用量減半，這個菜變式很多的啦，加點小香腸啊雞胸肉什麼的就有菜有肉了也很好吃把雞蛋換成迷你豆腐泡也同樣美味！
3、蝦仁西藍花，蝦仁+西藍花，簡直是營養界的哪吒，顏值和戰鬥力都是杠杠的！ 材料：蝦仁200g、西蘭花300g、蒜20g、醬油5g、生粉適量、雞精適量、鹽少許。
4、1西蘭花洗净后，用淡鹽水浸泡30分鐘，去除殘留的農藥，注意頭朝下浸泡; 蝦仁洗乾淨，去掉背部腸線備用; 洗净的蝦仁加適量醬油、生粉（或澱粉），醃制10分鐘左右; 西蘭花去掉粗莖，切成小朵，鍋內加少許鹽，待水沸後下鍋焯至八成熟后撈出，蒜拍碎備用。 鍋中倒入少許油，下蒜末; 下蝦仁翻炒至變色，放入西蘭花翻炒均勻，加少許雞精即可出鍋; 擺盤時可加小番茄點綴;
三、寶寶輔食西藍花銀鱈魚
1、原料：西藍花三小朵，銀鱈魚一小塊，西藍花用淡鹽水浸泡15分鐘左右，再清洗。 銀鱈魚解凍，去掉魚鱗，清洗一下。 西藍花營養豐富，富含維生素C，可經常給寶寶吃一些，但是最好不要與黃瓜或者豬肝同食。 黃瓜中的分解酶和豬肝中的銅會破壞西藍花中的維生素C。 月齡小的寶寶可將西藍花出鍋后打成泥，這樣更利於寶寶吞咽消化。
2、銀鱈魚富含DHA、EPA，還有人體所必須的維生素A、D、E和其他多種維生素，二期它的蛋白質含量非常高，而脂肪含量卻非常低。 有研究發現，寶寶9個月大之前餵食三文魚和鱈魚，日後罹患呼吸道疾病的危險會減半（當然，作用可能沒有這麼神奇，但是肯定是有好處的）。 特別要提醒大家的是，購買銀鱈魚時一定要買真正的銀鱈魚，有些不法商家會用別的魚冒充，價格相對會便宜很多。
3、對於剛剛開始添加輔食的寶寶，每天只添加一種食物，連續吃三天觀察寶寶狀態，看會不會有過敏反應，尤其魚類蛋類這些易過敏的食材。 具體做法：西藍花煮熟，可以多煮一會兒，這樣比較軟，寶寶好入口。 銀鱈魚上鍋蒸熟，不用放任何調味品，本身就非常鮮美。
4、西藍花出鍋後用勺子抿碎，我只放了花的部分，其他部分自己消化了。 銀鱈魚蒸熟以後也用勺子壓碎就行，需要注意的是，雖然銀鱈魚刺比較少，但是在壓的過程中一定要非常仔細地看有沒有魚刺，因為切成小塊難免會有一些碎的魚刺，務必仔細檢查，確保寶寶安全。 煮完西藍花的水下一些碎麵煮，煮好以後跟之前弄好的西藍花和銀鱈魚弄到一起就可以了。 最後當然是輕輕鬆鬆吃光光了。
四、西蓝花炒香菇宝宝健康maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt
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1、西藍花的營養成分，不僅含量高，且十分全面。 具有防癌抗癌、解毒抗衰老、補脾、強健筋骨、和胃、抗氧化、增強免疫力等功效。 西蘭花質地細嫩，味甘鮮美，食后極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒後柔嫩可口，適宜於中老年人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。 同時西藍花也是小寶寶添加輔食時不可缺少的蔬菜之一。 香菇素有山珍之王之稱，營養價值頗高。 今天給大家介紹西藍花炒香菇，鮮香味美，特別好吃
2、食材; 西藍花400g、香菇6朵、味極鮮適量、蠔油適量、白糖適量、鹽適量、食用油適量西藍花洗净掰成小朵，
3、香菇去除根部洗净，並在香菇上劃幾刀，好入味，鍋中放適量清水，水開放西藍花焯下水，在裡面放點鹽，這樣可以讓西藍花色澤更好看，撈出西藍花控水，再把香菇放進去煮1分鐘撈出控水
4、鍋中放油，油熱后倒入西藍花、香菇翻炒片刻，放適量味極鮮、蠔油、白糖、鹽翻炒均勻出鍋