補覺能減少熬夜的危害?

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對於睡眠,普遍相信8小時是最恰當的,一旦少於8小時,有些人就想方設法要把時間補回來,尤其是很多人喜歡週末狂睡兩天。



最近的研究表明,長時間補覺並不能減少熬夜帶來的傷害,反而會打亂人體的生物鍾,加重工作日的失眠狀態。



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