聽中醫說到“脾胃不和”、“脾胃虛寒”、“內傷脾胃，百病由生”等說法。 但是很少人知道，中醫里的「脾」到底是幹啥的，和胃的功能有什麼區別？
中醫認為：簡單來說就是胃將面前一大堆黏濁的飲食混合物，充分腐熟，消解轉化，變為食糜，並將其中的精微營養物質，對接給脾，脾就負責吸收並運輸食物裡的營養，代謝並轉化體內的水濕。
同時，脾能夠管理血液和水液在正常道路里，以正常的方式運行，不到處亂跑; 還要負責把純凈的精華營養向上輸送。
說到這裡，我們應該能理解什麼是脾虛了，就是脾的運化、統攝、升清的功能不強了，營養物質代謝不好了，水濕轉化不掉了，水液精華也不能在正常的通路裡運行了，開始長“游泳圈”了，身體經常浮腫，容易疲倦了，人容易四肢發沉了，臉色也不好了，臉皮也不嫩了，腦子也迷糊不
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由此可見，“脾為後天之本”絕非虛言，我們大家一定要千方百計保護好脾，一點都不能讓它受傷。 然而，要保護脾，首先要明白我們日常中有哪些行為是傷脾的，接下來，我就簡單說幾條常見傷脾行為！
食慾亢進，肥甘厚味
能量攝入不平衡與消耗不成比例，普遍的入多出少，能量富餘。 體內富餘的能量就是內奸和禍水，遲早會闖禍惹亂、釀病奪命的。
能量富餘的原因：
飯量並不大，但是體力活動很少，能量攝入很多; 飲食結構不合理，喜歡吃油炸、煎炒、香濃、肥甘、厚膩的食物;
食速過快，狼吞虎嚥、風卷殘雲，同樣的時間要比別人吃得多
能吃多吃，飯量大。
脾臟是調節能量進出代謝的。 嘴饞愛吃，飯量大，應酬多，那就應多吃果蔬、少吃肥甘、多運動或加大運動量，把其消耗掉。
大飽傷脾
大飽傷脾！ 有醫學古籍記載：觀今世人，真正病死的十無一二，而因為撐死，飲食不節而死掉，實佔七八。 此言不假！ 現如今，餓死的人比較少，但是飽死、撐死、營養過剩死掉，消化不良死掉的，占絕大部分。
看到好吃的拼命吃，不好吃的不吃，脾胃就傷得七零八碎。 故曰：七分飽勝調脾劑！
由此說，暴飲暴食可謂是最愚蠢的損害健康的行為之一。 世界各地大胃王比賽，看誰吃的多，吃的快...... 在我看來，這些比賽實在非常低級，況且是拿參賽者的生命和健康來娛樂。
建議我們每個人都要學習一些中醫，知道“正氣為本”及“大飽傷脾”的道理。 千萬不要盲目參加這類糟蹋脾胃的比賽，就算是贏了，又有什麼了不起呢？
不吃早餐
影響膽汁排泄、致使鬱滯，脾胃受累; 脾胃運化缺乏膽汁，容易腹脹、消化不良; 脾胃傷則生痰濕，所以不吃早餐也會發胖。
情緒不穩
中醫認為：簡單來說就是胃將面前一大堆黏濁的飲食混合物，充分腐熟，消解轉化，變為食糜，並將其中的精微營養物質，對接給脾，脾就負責吸收並運輸食物裡的營養，代謝並轉化體內的水濕。
同時，脾能夠管理血液和水液在正常道路里，以正常的方式運行，不到處亂跑; 還要負責把純凈的精華營養向上輸送。
說到這裡，我們應該能理解什麼是脾虛了，就是脾的運化、統攝、升清的功能不強了，營養物質代謝不好了，水濕轉化不掉了，水液精華也不能在正常的通路裡運行了，開始長“游泳圈”了，身體經常浮腫，容易疲倦了，人容易四肢發沉了，臉色也不好了，臉皮也不嫩了，腦子也迷糊不
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由此可見，“脾為後天之本”絕非虛言，我們大家一定要千方百計保護好脾，一點都不能讓它受傷。 然而，要保護脾，首先要明白我們日常中有哪些行為是傷脾的，接下來，我就簡單說幾條常見傷脾行為！
食慾亢進，肥甘厚味
能量攝入不平衡與消耗不成比例，普遍的入多出少，能量富餘。 體內富餘的能量就是內奸和禍水，遲早會闖禍惹亂、釀病奪命的。
能量富餘的原因：
飯量並不大，但是體力活動很少，能量攝入很多; 飲食結構不合理，喜歡吃油炸、煎炒、香濃、肥甘、厚膩的食物;
食速過快，狼吞虎嚥、風卷殘雲，同樣的時間要比別人吃得多
能吃多吃，飯量大。
脾臟是調節能量進出代謝的。 嘴饞愛吃，飯量大，應酬多，那就應多吃果蔬、少吃肥甘、多運動或加大運動量，把其消耗掉。
大飽傷脾
大飽傷脾！ 有醫學古籍記載：觀今世人，真正病死的十無一二，而因為撐死，飲食不節而死掉，實佔七八。 此言不假！ 現如今，餓死的人比較少，但是飽死、撐死、營養過剩死掉，消化不良死掉的，占絕大部分。
看到好吃的拼命吃，不好吃的不吃，脾胃就傷得七零八碎。 故曰：七分飽勝調脾劑！
由此說，暴飲暴食可謂是最愚蠢的損害健康的行為之一。 世界各地大胃王比賽，看誰吃的多，吃的快...... 在我看來，這些比賽實在非常低級，況且是拿參賽者的生命和健康來娛樂。
建議我們每個人都要學習一些中醫，知道“正氣為本”及“大飽傷脾”的道理。 千萬不要盲目參加這類糟蹋脾胃的比賽，就算是贏了，又有什麼了不起呢？
不吃早餐
影響膽汁排泄、致使鬱滯，脾胃受累; 脾胃運化缺乏膽汁，容易腹脹、消化不良; 脾胃傷則生痰濕，所以不吃早餐也會發胖。
情緒不穩