睡子午覺抗「秋乏」
不同於春天的雨水與夏天的濕氣，台灣的初秋風大加上濕度降低，天氣偏燥熱。中醫認為秋氣主燥，肺燥氣虛，容易耗氣傷陰，因此情緒容易低落，身體上感覺四肢沒力、容易昏昏欲睡。
以中醫觀點而言，處暑是由陽轉陰、由熱轉涼的交替時期，因此作息也應跟著調整，溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅建議，每天可以睡「子午覺」來養生。
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她解釋，「子」代表晚上11點到凌晨1點的子時，「午」則是上午11點到下午1點的「午時」，分別是陰氣、陽氣最重的時候，為了避免體內氣血陰陽失調，應該好好休息。
彭溫雅說，如果能在晚上11點前上床睡覺，經絡走到膽經，能消除疲勞、加速肝臟解毒；中午11點到下午1點經絡走到心經，可以小歇20分鐘左右，不過睡太久，恐會影響晚上睡眠。
飲食原則除了滋陰潤燥外，彭溫雅說，由於早晚溫差拉大，因此要特別注意心血管問題，推薦民眾可以多吃潤腸通便、改善血管硬化的食材為主，
芝麻
芝麻營養豐富，除了富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、卵磷脂、維生素A、B、D、E 等營養物質，常吃芝麻，可保肝、護心臟血管，還能清除細胞內衰老物質「自由基」，延緩細胞衰老。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮
以中醫觀點來說，自古以來，芝麻就被視為延年益壽的滋補聖品，能補中益氣、滋養五臟，也能改善秋燥引起的便秘問題，彭溫雅表示，芝麻有黃、白、黑3種顏色，黃芝麻補脾胃、白芝麻補氣潤肺、黑芝麻補腎，這個時節3種一起吃最好，若是體質偏熱的人此時可以多吃黑芝麻，增強體質。
其中黑芝麻、白芝麻對男女老幼都有好處，黑芝麻能滋補、烏髮、通便、解毒，白芝麻則能補益氣、滋養五臟、強健筋骨、潤腸胃。
芋頭
《本草綱目》記載，芋頭可寬腸胃、療煩熱、破宿血、去死肌。從中醫養生觀點來看，芋頭味甘、性平，有益胃寬腸、補益脾腎、調節中氣的功用。
不同於春天的雨水與夏天的濕氣，台灣的初秋風大加上濕度降低，天氣偏燥熱。中醫認為秋氣主燥，肺燥氣虛，容易耗氣傷陰，因此情緒容易低落，身體上感覺四肢沒力、容易昏昏欲睡。
以中醫觀點而言，處暑是由陽轉陰、由熱轉涼的交替時期，因此作息也應跟著調整，溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅建議，每天可以睡「子午覺」來養生。
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她解釋，「子」代表晚上11點到凌晨1點的子時，「午」則是上午11點到下午1點的「午時」，分別是陰氣、陽氣最重的時候，為了避免體內氣血陰陽失調，應該好好休息。
彭溫雅說，如果能在晚上11點前上床睡覺，經絡走到膽經，能消除疲勞、加速肝臟解毒；中午11點到下午1點經絡走到心經，可以小歇20分鐘左右，不過睡太久，恐會影響晚上睡眠。
飲食原則除了滋陰潤燥外，彭溫雅說，由於早晚溫差拉大，因此要特別注意心血管問題，推薦民眾可以多吃潤腸通便、改善血管硬化的食材為主，
芝麻
芝麻營養豐富，除了富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、卵磷脂、維生素A、B、D、E 等營養物質，常吃芝麻，可保肝、護心臟血管，還能清除細胞內衰老物質「自由基」，延緩細胞衰老。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮
以中醫觀點來說，自古以來，芝麻就被視為延年益壽的滋補聖品，能補中益氣、滋養五臟，也能改善秋燥引起的便秘問題，彭溫雅表示，芝麻有黃、白、黑3種顏色，黃芝麻補脾胃、白芝麻補氣潤肺、黑芝麻補腎，這個時節3種一起吃最好，若是體質偏熱的人此時可以多吃黑芝麻，增強體質。
其中黑芝麻、白芝麻對男女老幼都有好處，黑芝麻能滋補、烏髮、通便、解毒，白芝麻則能補益氣、滋養五臟、強健筋骨、潤腸胃。
芋頭
《本草綱目》記載，芋頭可寬腸胃、療煩熱、破宿血、去死肌。從中醫養生觀點來看，芋頭味甘、性平，有益胃寬腸、補益脾腎、調節中氣的功用。
由營養學觀點來看，芋頭內的根莖類澱粉含有獨特的營養成分，且富含膳食纖維，吃得飽又有助腸胃蠕動，對健康大有益處。