很多朋友看到鈉的含量后，理所當然的認為這是鹽。
其實食鹽並不等於鈉。
鈉是我們生活過程中所需要的的重要的礦物質成分之一，蔬菜當然也含有這種成分。
蔬菜汁中標示的鈉含量就是蔬菜中含有的鈉，並不是添加了食鹽。
同時如果食鹽攝取過多，就會引起高血壓等其他方面的疾病，那麼生活中也需要減鹽以及排出多餘的鈉元素，那麼攝入鉀就能起到這種效果。
含鉀量高的食物有：橘子、香蕉、菠菜、土豆、西紅柿、海藻、蘑菇等
蔬菜汁是我們在生活之中蔬菜營養攝取不足的選擇之一，但是如果有能力的話還是建
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議大家盡量選擇食用的方法。
減肥的人選擇喝蔬菜汁，是因為喝蔬菜汁的確可以達到減肥的效果。
蔬菜汁中含有大量的可溶性維生素C和纖維素，可以分解體內現有的多餘脂肪，並且抑制外來脂肪的吸收，然後通過新陳代謝和排便將毒素和脂肪排泄出去，從而達到減肥的目的。
另外，蔬菜汁中還有類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素可以有效的減少體內熱量向脂肪轉化，也有利於人體的減肥瘦身。
之所以很多人選擇喝蔬菜汁，還有一個重要原因是蔬菜汁的製作方法簡單，將蔬菜洗乾淨，切成小丁，放入榨汁機中榨製，加點冰糖或蜂蜜調味即可飲用。
蔬菜汁減肥雖然簡單易操作，但不是所有人都適合，如果腸胃不好，營養不良的人群不建議喝蔬菜汁進行減肥，否則容易出現不良癥狀和腸胃疾病。
不能持續造成熱量缺口的減肥方法，只能是輔助或者是噱頭。
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蔬菜汁中標示的鈉含量就是蔬菜中含有的鈉，並不是添加了食鹽。
同時如果食鹽攝取過多，就會引起高血壓等其他方面的疾病，那麼生活中也需要減鹽以及排出多餘的鈉元素，那麼攝入鉀就能起到這種效果。
含鉀量高的食物有：橘子、香蕉、菠菜、土豆、西紅柿、海藻、蘑菇等
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另外，蔬菜汁中還有類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素可以有效的減少體內熱量向脂肪轉化，也有利於人體的減肥瘦身。
之所以很多人選擇喝蔬菜汁，還有一個重要原因是蔬菜汁的製作方法簡單，將蔬菜洗乾淨，切成小丁，放入榨汁機中榨製，加點冰糖或蜂蜜調味即可飲用。
蔬菜汁減肥雖然簡單易操作，但不是所有人都適合，如果腸胃不好，營養不良的人群不建議喝蔬菜汁進行減肥，否則容易出現不良癥狀和腸胃疾病。
不能持續造成熱量缺口的減肥方法，只能是輔助或者是噱頭。