不能忽視蔬菜汁中的糖分減肥控糖更為重要蔬菜汁和蔬菜營養相同嗎？
蔬菜汁沒有營養嗎？蔬菜汁中鹽分很多？首先希望大家明白蔬菜汁並不能完全起到減肥效果，其次如果飲用不當還會有增胖的風險。不能忽視蔬菜汁中的糖分
經常會看到蔬菜汁品牌以不含有“砂糖”作為宣傳點之一。 但是蔬菜本身會含有蔗糖，不同的蔬菜含有蔗糖的比例不同，攝取大量蔗糖也是造成肥胖的原因之一。 所以一定要控制攝入量。
除了在家自製蔬菜汁外，各大購物平臺搜索「蔬菜汁」也會有相當多的選擇。 這些品牌確實還原了蔬菜本身的風味，而且在宣傳過程中經常會以“無砂糖”作為賣點，但是為了能獲得更好的風味，往往在製作過程中也大量使用到了水果，這些水果本身含有的高蔗糖作為減肥的朋友一定要注意。
蔬菜汁中混入水果製品中，有可能200ml含有糖類18g~20g，這種製品含糖成分較高一定要注意。
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如果是以西紅柿為主的蔬菜汁，200ml含有糖類7~10g，這種含糖成分較低。
如果單使用西紅柿製作的蔬菜汁，200ml含有糖類8g。
建議大家如果每日飲用的話200ml的蔬菜汁，一天最多兩次即可。 攝入過多也是會造成肥胖。減肥控糖更為重要
詢問身邊注重身材的朋友「飲食需要注意什麼？ “相當多人都回答到是控制飲食熱量。
極致的朋友會計算出一天進食過程中產生的熱量，認為如果消費超過了這些熱量就會瘦。
但是世界上權威的醫學雜誌《新英格蘭醫學雜誌》（The New England Journal of Medicine）在2008年刊載過相關的研究：322中等肥胖人士進行三種不同種類進食的減肥方法，2年後發表了研究報告。
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建議大家如果每日飲用的話200ml的蔬菜汁，一天最多兩次即可。 攝入過多也是會造成肥胖。減肥控糖更為重要
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極致的朋友會計算出一天進食過程中產生的熱量，認為如果消費超過了這些熱量就會瘦。
但是世界上權威的醫學雜誌《新英格蘭醫學雜誌》（The New England Journal of Medicine）在2008年刊載過相關的研究：322中等肥胖人士進行三種不同種類進食的減肥方法，2年後發表了研究報告。