那麼，除了基本營養構成，黑莓還有沒有其它經科學證實的健康益處呢？ 根據北美知名營養資訊網站《健康線Healthline》上文章《黑莓的6種健康益處》中的內容，黑莓中具有高含量的維生素C（上述154克的黑莓中含有約為30.2毫克維生素C，為每日建議攝入值的約50%），已有研究證實維生素C對於人體骨骼、結締組織、及血管中的膠原蛋白形成具有促進作用，並且維生素C還是優質的抗氧化劑， 眾多研究都表明抗氧化劑可以幫助人體對抗自由基損傷，對於人體抵抗一些慢性疾病具有正向意義。 此外，如上文所說，黑莓中纖維含量較高，2013年的一項研究表明，人體纖維攝入與降低人體患心臟病的風險正向相關。 另外，該文也提到黑莓對於人體大腦健康以及口腔健康都有一定的支援作用。
那麼這一次的營養小知識就分享到這裡，更多內容快來關注我們知乎頁面，一起學習討論更多營養乾貨吧黑莓和藍莓的營養成分對比哦，黑莓水果的以下主要特點：品種多
黑莓主要分佈於北美、歐洲等地，全球品種多達70餘種。 分蔓生、半直立和直立灌木三種類型，有刺或無刺，長球型、圓柱形或錐形三種果型。種植嚴
黑莓對土地及環境要求很高，水分、肥沃程度要
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適中，優質品種可適應貧瘠土地。
果期短黑莓為聚合小漿果，幼果呈綠色，後轉為紅色，完全成熟時為深紫黑色，成熟期主要是六月底到八月初的一個半月時間，果期很短，且必須由人工親手採摘。保存難
黑莓極不容易保存，採摘后4小時內必須清洗殺菌急凍保存，否則營養成分大量流失且發酵變質，因此黑莓成為唯一一種難以在市場上買到鮮果的稀有水果！
黑莓是第三代水果，功效很強大。 和桑葚的外形有點像，黑莓的樹很矮，有點像灌木叢，具體可以看小豬佩奇有一集關於黑莓的介紹。 國內種植黑莓的我知道的有雲南和南京兩個城市，每年我也會帶娃去採摘。 畢竟吃到這個鮮果特別不容易，很容易氧化
黑莓被列為世界第三代水果，被歐美國家讚譽為「黑鑽石」「生命之果」，是最早用於藥用的水果之一，因其具有多種營養成分和醫藥療效，已成為食品與保健品研究的焦點，現代藥理學研究表明其具有廣泛的藥理作用。 現代醫學研究表明，黑莓具有抗菌、抗癌、降低血糖、抗氧化等作用。vvk增大丸 增大丸 美國威樂 vimax增大丸 goodman增大丸 maxman增大丸 增大軟膏 增大持久軟膏 泰坦凝膠 德國噴霧 法國綠騎士 印度神油 2h2d 日本丸榮 倍耐力 印度神油 男性延時持久液 川井延時噴劑 川井持久液
Wu 等人以高脂飼料餵養的 C57BL/6 小鼠為研究物件，在小鼠每日飲食中添加黑莓花青素，為期 12 周觀察時間，研究黑莓花青素（ BLA） 抗肥胖的分子機制，結果發現，黑莓花青素能夠抑制 C57BL/6 小鼠體重增加，顯著降低血清和肝臟脂質水準，增強肝臟超氧化物歧化酶和穀胱甘肽過氧化物酶活性， 增加糞便乙酸和丁酸水準，顯著降低腫瘤壞死因數-α、白細胞介素-6 和核因數-kappa B 基因的表達，對肝臟脂質代謝和葡萄糖代謝途徑（包括甘油磷脂代謝、谷胱甘肽代謝和胰島素信號通路） 也有顯著影響，表明黑莓花青素通過減輕氧化應激和炎症以及加速能量消耗，從而改善飲食誘導的肥胖。
目前國內黑莓種植與深加工的龍頭企業是百匯園（江蘇惠田科技開發有限公司），公司在江蘇揚州儀征市，有萬畝的黑莓種植基地，具有綠色食品認證和有機種植認證，品質有保障
蓝莓的正确吃法我学会了！ 蓝莓直接吃很好吃 用来做美食更绝了～ －蓝莓西米露 一层蓝莓果冻，一层西米，一层蓝莓奶昔，三重口感酸酸甜甜！口感好细腻！ －脆皮蓝莓酸奶 水果冷冻着吃不会出错！裹上蓝莓酸奶和脆皮巧克力，无敌好吃！冻蓝莓沙沙的口感就像在吃冰淇淋
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