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3. 鮮棗
鮮棗吃太多，會傷腸胃。
而且鮮棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
胃不好，多飲“三茶”
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茶療，在調理胃病方面，有其獨特的優勢。 胃不好，可以多喝點茶飲，有助胃部健康。
蒲公英黑苦荞茶：養胃、消積、胃脘痛
用「葯食兩用」的小植物蒲公英、黑苦荞，搭配在一起，做茶飲，每日泡水飲用，有很好的養胃暖胃效果。
蒲公英，葯食兩用，全株可入葯，入胃經，有很好的養胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑製作用。
黑苦荞，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。
紅茶：護胃養胃
紅茶，性質溫和，經過發酵烘製而成，茶多酚在氧化酶的作用下，發作酶促氧化反應，含量削減，對胃部的刺激性就隨之減小了。
另外，这些茶多酚的氧化产物，还能够促进人体消化，因此，红茶可以养胃。
大麦茶：促消化
大麦，属于粗粮，用其泡茶饮，可改善肠胃功能，促消化。
《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”
大麦茶最好现煮现喝，效果更佳。
胃不好，常做三件事
第一件：堅持吃，營養豐富的早餐
想要保護好胃，一份營養早餐十分重要。 要養成堅持吃早餐的習慣，並且，早餐要多樣化，營養豐富，還要是熱食。
還要適量攝入一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、豆製品、瘦肉等。 另外，要適當吃點水果和蔬菜。
早餐，不宜過多食用肉類，或太油膩的食物。
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第二件：適量做，一定的運動
保護胃部健康，還要有一定的運動。 運動可以興奮下丘腦外側的飲食中樞，反射性刺激和提高消化能力，增加食慾。
相反，如果長期缺乏鍛煉，會導致食慾減退、胃動力不足，易誘發胃、結直腸炎症和腫瘤。
太極拳、步行、散步、慢跑、騎自行車等都是不錯的選擇，可每周鍛煉3~4次。
第三件：三餐定點，不暴飲暴食
三餐規律，不暴飲暴食，是最基礎的養胃法。 正常來說，3-4個小時，胃會排空。 7-9點吃早餐; 11-13點吃午餐; 17-19點吃晚餐。
飯吃七八分飽，最為適宜，切不可暴飲暴食。 至於夜宵，9點以後盡量不要吃了，讓腸胃好好的休息。
總之，三餐規律，盡量早吃，不要等到餓的受不了再吃，夜宵能不吃就不吃。
下面兩個小動作經常做，也有助於胃部健康。
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1. 震動肚子，促消化
平躺也好，挺直坐著也行。 兩手交疊，把掌心平放在肚臍上，肚皮放鬆，不要憋氣，手臂發力，有節奏地震顫1分鐘。
2. 飯後摩腹，強胃腸功能
食後半小時，雙手自上而下，從胃部頂端，推至小腹，反覆輕推腹部。 這個動作可促進胃腸蠕動，和腹腔內血液迴圈，有益於增強胃腸功能。
鮮棗吃太多，會傷腸胃。
而且鮮棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
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第一件：堅持吃，營養豐富的早餐
想要保護好胃，一份營養早餐十分重要。 要養成堅持吃早餐的習慣，並且，早餐要多樣化，營養豐富，還要是熱食。
還要適量攝入一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、豆製品、瘦肉等。 另外，要適當吃點水果和蔬菜。
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相反，如果長期缺乏鍛煉，會導致食慾減退、胃動力不足，易誘發胃、結直腸炎症和腫瘤。
太極拳、步行、散步、慢跑、騎自行車等都是不錯的選擇，可每周鍛煉3~4次。
第三件：三餐定點，不暴飲暴食
三餐規律，不暴飲暴食，是最基礎的養胃法。 正常來說，3-4個小時，胃會排空。 7-9點吃早餐; 11-13點吃午餐; 17-19點吃晚餐。
飯吃七八分飽，最為適宜，切不可暴飲暴食。 至於夜宵，9點以後盡量不要吃了，讓腸胃好好的休息。
總之，三餐規律，盡量早吃，不要等到餓的受不了再吃，夜宵能不吃就不吃。
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平躺也好，挺直坐著也行。 兩手交疊，把掌心平放在肚臍上，肚皮放鬆，不要憋氣，手臂發力，有節奏地震顫1分鐘。
2. 飯後摩腹，強胃腸功能
食後半小時，雙手自上而下，從胃部頂端，推至小腹，反覆輕推腹部。 這個動作可促進胃腸蠕動，和腹腔內血液迴圈，有益於增強胃腸功能。