材料：菠菜300g，雞蛋2個，油，鹽，生薑。
做法雙效犀利士 雙效犀利士藥局 雙效犀利士香港 雙效犀利士副作用 雙效犀利士真偽
1、將雞蛋打入碗中攪成蛋液;菠菜洗淨切段，開水綽燙後快速瀝乾。
2、鍋內倒油燒熱，倒入雞蛋液炒熟，裝入盤中。
3、鍋內倒油燒熱，放入菠菜段翻炒幾下，加入炒熟的雞蛋快速炒30秒即可。
三，菠菜木耳炒蛋
材料：原料：乾木耳，雞蛋，菠菜，蒜;調料：鹽，蘑菇精。
做法
1、乾木耳用溫水泡發，然後洗淨摘去根，撕成小朵。
2、菠菜洗淨切大段，蒜剁碎。
3、雞蛋打散備用。
4、先把雞蛋炒熟剷出備用。
5、放入少許油，爆香鍋後放入菠菜和木耳翻炒至熟，然後加炒好的雞蛋，再加鹽和蘑菇精調味即可。
菠菜的好處
菠菜的第一個功效——潤腸助消化
菠菜中含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，而且能夠促進胰腺分泌，幫助消化。對痔瘡也有防治作用。
菠菜的第二個功效——促進兒童發育增強抵抗力
菠菜中含有的胡蘿蔔素，在人體內反應後生成能夠保護視力和保障細胞健康的物質，可以提升人體的免疫力，促進兒童的生長發育。
菠菜的第三個功效——利於保持血糖穩定
菠菜中含有鉻和一種類胰島素的物質，其作用和胰島素非常相似，能夠幫助維持血糖平衡，糖尿病患者多吃菠菜有利於血糖保持穩定。雙效犀利士 雙效犀利士藥局 雙效犀利士香港 雙效犀利士副作用 雙效犀利士真偽
結語：另外就是不要把菠菜炒太久的時間，綠葉菜中的營養很容易流失，簡單的炒一下就能吃了。
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三，菠菜木耳炒蛋
材料：原料：乾木耳，雞蛋，菠菜，蒜;調料：鹽，蘑菇精。
做法
1、乾木耳用溫水泡發，然後洗淨摘去根，撕成小朵。
2、菠菜洗淨切大段，蒜剁碎。
3、雞蛋打散備用。
4、先把雞蛋炒熟剷出備用。
5、放入少許油，爆香鍋後放入菠菜和木耳翻炒至熟，然後加炒好的雞蛋，再加鹽和蘑菇精調味即可。
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