芒種是二十四節氣之一，它是一個屬於夏天的節氣，到了芒種的時候，人們都會大肆的慶祝這個節氣的到來，此時天氣炎熱，所以大家也有很多的注意事項需要知道和瞭解，芒種的時候需要注意自己的飲食習慣，在平時吃什麼好呢？
飲食清淡
到了芒種這個節氣，天氣比較悶熱，南方更多潮濕，這個時候人體的新陳代謝會加快，能量消耗大，營養物質也會隨著汗液流失，所以會有心腦血液供給不足的情況，人們在這個時候可能會感到身體困乏，沒有食慾，就被稱為“苦夏”。
此時人們要注意飲食方面的清淡，要常吃一點爽口的食物，還需要增加健脾祛濕的食材，這類食物有很多，像是薏苡仁、赤小豆、白扁豆、陳皮等等。 此時人們還可以稍增辛辣食物的攝入，不但能夠刺激胃口，同時有助於出汗，舒暢陽氣，祛濕排毒。
芒種的時候，人們可以常吃些花類或果實之類的蔬菜，如黃花菜、花椰菜、西紅柿、辣椒等，還可以經常吃黃瓜、菜瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜之類的食物。
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這個時候建議大家要多吃苦瓜，它能起到很好的清心解熱，健脾開胃的效果，是這一時節的佳品。
晚睡早起勤泡腳勤換衫
此時節天氣悶熱，大部分人都容易早起，這是正常現象，早起活動，舒展陽氣，對一天都有好處。 一些喜歡睡懶覺的人可要注意了，夏天睡懶覺會越睡越沒精神，因為陽氣被困，體內濕氣也會增多，濕氣越多則越困重，越想睡覺，這是一個惡性循環。 芒種鍛煉，因為天氣悶熱，更容易出汗，如果出汗后覺得胸悶、心慌，要馬上休息，按揉勞宮穴、內關穴可緩解。 這一時節，城市裡室內都開了空調，冷氣吹拂，辦公室、商場等公共場所個人無法左右，需要防止肩背受寒，女生可以加一件披肩，回到家或者在戶外可以給自己一些出汗的機會，排排濕氣。 如果出了一身汗，不要立刻進入空調溫度很低的房間，因為這時候毛孔打開，冷氣進去，很容易感冒。
溫熱瘀結，睡前泡腳。 各類關節痛及肢體麻木的患者在夏天好不要穿短衣褲，不要洗冷水浴或游泳，禁睡地板以及在室外露宿，避免風寒濕氣伏積於經絡之中。 睡前使用艾草泡腳，疏通經絡，活血化瘀，使全身得到更好的休息。
飲食清淡
到了芒種這個節氣，天氣比較悶熱，南方更多潮濕，這個時候人體的新陳代謝會加快，能量消耗大，營養物質也會隨著汗液流失，所以會有心腦血液供給不足的情況，人們在這個時候可能會感到身體困乏，沒有食慾，就被稱為“苦夏”。
此時人們要注意飲食方面的清淡，要常吃一點爽口的食物，還需要增加健脾祛濕的食材，這類食物有很多，像是薏苡仁、赤小豆、白扁豆、陳皮等等。 此時人們還可以稍增辛辣食物的攝入，不但能夠刺激胃口，同時有助於出汗，舒暢陽氣，祛濕排毒。
芒種的時候，人們可以常吃些花類或果實之類的蔬菜，如黃花菜、花椰菜、西紅柿、辣椒等，還可以經常吃黃瓜、菜瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜之類的食物。
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