connegulli2
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腦梗是嚴重危及老年人生命的可怕疾病之一，很多人都想不明白，我國雖然經濟有所改善，但為什麼死於腦中風的人卻越來越多？ 其實這很可能和我們的飲食習慣有著巨大的關係，一般來說，常吃這3種食物的人，血管會水泄不通，患上腦梗的概率會更高。
腦梗多是「吃」出來的，提醒：3類食物吃太多，血管會水洩不通
1、油炸食物
食物經過油炸之後，雖然「色、香、味」俱全，但不利於血管血液健康。 長期攝入較高的油脂，易導致血脂升高，血液粘稠，增加血栓風險。 此外，油炸食物，還易產生反式脂肪酸，增加心血管疾病的風險。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
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2、過鹹食物
鹹菜，都屬於高鹽的食物，攝入過多的鹽分，會誘發高血壓，增加血管的壓力，使血管壁變脆，導致動脈硬化，影響心腦血管的健康。
相關報導指出，10%的心腦血管疾病都是與鹽攝入過多有關。 所以，預防腦梗的發生，日常要少吃高鹽食物，如鹹菜、腌菜等。
3、奶油食物
奶油食品，顧名思義，含大量奶油，並且，還含較高的糖分。
日常生活中，奶油攝入過多，會增加高血脂、高血糖疾病的風險;
而糖分攝入過多，則會擾亂膽固醇，導致血管收縮，增加血管壓力，堵塞血管，進而引發一些列慢性疾病。
按照正確的方法來吃這樣的食物，給我們的身體帶來的保護也是比較多的，所以生活當中這三類食物我們不能夠吃太多，嚴重的傷害著我們的身體，能夠給我們的生活帶來的保護也是比較少的，而且嚴重的危害著我們的生命，所以及時的改正才是最重要的。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
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生活中，怎樣飲食才能有效預防腦梗塞？
（1） 降低脂肪輸入量
烹調時不用動物油，而用植物油，如豆油，花生油，玉米油等。 盡量限制飲食中的膽固醇，據資料顯示每日應在300毫克以內，相當於每周可吃三個蛋黃。
（2） 適量增加蛋白質
由於脂肪量下降，可適當增加蛋白質。 可以降低血液膽固醇及血液粘滯。 每日要多吃一些豆製品，如豆腐，豆乾等可有效增加蛋白質。
（3） 低鹽飲食
一日三餐盡量控制食鹽的用量，據醫生講高血壓的發病和過量食用食鹽有直接關係。 而高血壓可直接引起腦梗塞。 一般一個人每日食鹽3克即可。
（4） 注意烹調用料
為了增加食慾，可以在炒菜時加入一些醋、番茄醬、芝麻醬。 食醋可以加速脂肪的溶解，促進消化和吸收。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
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（5） 多喝水
要經常飲水，尤其在清晨和晚間，這樣可以稀釋血液，防止血栓的形成。
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食物經過油炸之後，雖然「色、香、味」俱全，但不利於血管血液健康。 長期攝入較高的油脂，易導致血脂升高，血液粘稠，增加血栓風險。 此外，油炸食物，還易產生反式脂肪酸，增加心血管疾病的風險。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
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相關報導指出，10%的心腦血管疾病都是與鹽攝入過多有關。 所以，預防腦梗的發生，日常要少吃高鹽食物，如鹹菜、腌菜等。
3、奶油食物
奶油食品，顧名思義，含大量奶油，並且，還含較高的糖分。
日常生活中，奶油攝入過多，會增加高血脂、高血糖疾病的風險;
而糖分攝入過多，則會擾亂膽固醇，導致血管收縮，增加血管壓力，堵塞血管，進而引發一些列慢性疾病。
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（2） 適量增加蛋白質
由於脂肪量下降，可適當增加蛋白質。 可以降低血液膽固醇及血液粘滯。 每日要多吃一些豆製品，如豆腐，豆乾等可有效增加蛋白質。
（3） 低鹽飲食
一日三餐盡量控制食鹽的用量，據醫生講高血壓的發病和過量食用食鹽有直接關係。 而高血壓可直接引起腦梗塞。 一般一個人每日食鹽3克即可。
（4） 注意烹調用料
為了增加食慾，可以在炒菜時加入一些醋、番茄醬、芝麻醬。 食醋可以加速脂肪的溶解，促進消化和吸收。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
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要經常飲水，尤其在清晨和晚間，這樣可以稀釋血液，防止血栓的形成。