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陽春三月，萬物復甦，是一年中最美好的季節。 中醫認為肝的五行屬木，因而春天就是肝木升發、肝氣舒暢的季節。 但是，有些人的肝氣太過舒暢（肝氣會到處衝撞），反而會導致肝火上亢，出現容易發脾氣、情緒不穩定的情況。 例如，生活中有些人火氣大，一點就著，常被一點小事氣得面色通紅、胸悶頭暈。
如果你最近動不動就想發火，可能不是脾氣變差了，而是肝火太過旺盛！ 這不，貼心的小編立馬就給大家送上兩杯“下火茶”，快來喝一喝吧~肝火旺，兩種茶別錯過
1、枸杞菊花茶
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菊花具有疏風散熱、清肝明目之功，枸杞則含豐富的維生素A，能養陰補血、益精明目。 二者同煮，既能清熱解毒，又能補腎益精、養肝明目。 原料：枸杞子5克，菊花5克。
做法：將枸杞子、菊花放入沸水中煮泡，代茶飲，可根據個人口味加入適量冰糖。 注意：菊花性寒，體虛之人不宜多喝;枸杞有很好的滋補作用，但正感冒發燒、濕氣重的人最好也別吃。
2、五汁飲 滋陰去火，五汁飲最佳！ 五汁飲出自清代醫家吳瑭的《溫病條辨》，它最主要的功效就是治溫病，比如熱灼津傷而導致的口渴、嗓子痛、口舌生瘡、腹脹胃口差、口苦、唇乾舌燥等癥狀。 原料：雪梨100克，荸薺50克，鮮蘆根20克，麥門冬10克，藕50克。 做法：梨切塊，藕切條，荸薺去皮切碎備用;再將麥門冬放入鍋中煎煮15分鐘，並將梨、藕、荸薺放入榨汁機榨出汁，最後將煎汁與榨汁倒在一起，即可飲用。
五汁飲每次一杯即可，每天早、中、晚各1次，涼熱都可以。 注意：五汁飲中的五味藥材都是寒性，脾胃虛寒的人最好別喝。
当然，除了饮食需要注意外，大家在日常还可做做以下几件小事~
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做好3件养生事，肝悄悄变好 1、保持心情舒畅 中医认为“肝喜调达而恶抑郁”，心情阴郁、急躁易怒或引发肝脏气血瘀滞不畅。反之，心情舒畅、心态平和，则有利于肝气正常升发和调节。 因此，大家应顺应春季阳气升发之势，保持乐观开朗豁达的情绪，以使肝木坚实，肝气顺达，从而起到养生防病的作用。
比如，趁着天气好，出去郊外踏青，给自己换个环境有个好心情。 对于肝病病人来说，更应随时保持心情舒畅，过喜、过怒等异常情志刺激都会损伤肝脏，严重可能会加重病症。
2、练“嘘”字功 想要达到疏肝、明目的作用，大家可以天天坚持练“嘘”字功。
练习时音调要柔细匀长，使气呼尽，嘘后调息时要闭目凝神，尤其是肝病病人。 做法：两脚自然分开站立，采用腹式呼吸，用鼻吸气，用口呼气；吸气时两唇轻合，舌抵上颚；呼气时收腹、提肛，同时发出“嘘”音，并尽力瞪目。
这个方法适宜早晚各做一次，相当简单。 3、适当揉按穴位 中医认为“肝主疏泄”，想要养肝，就要先疏肝气。 太冲穴作为养肝要穴之一，经常揉按，能起到疏肝理气、平肝熄风的作用，还有利于舒缓不良情绪。 取穴方法：在第一、二足趾间，向足背的方向摸寻约2横指宽度，按压有凹陷感处即是。
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做法：將枸杞子、菊花放入沸水中煮泡，代茶飲，可根據個人口味加入適量冰糖。 注意：菊花性寒，體虛之人不宜多喝;枸杞有很好的滋補作用，但正感冒發燒、濕氣重的人最好也別吃。
2、五汁飲 滋陰去火，五汁飲最佳！ 五汁飲出自清代醫家吳瑭的《溫病條辨》，它最主要的功效就是治溫病，比如熱灼津傷而導致的口渴、嗓子痛、口舌生瘡、腹脹胃口差、口苦、唇乾舌燥等癥狀。 原料：雪梨100克，荸薺50克，鮮蘆根20克，麥門冬10克，藕50克。 做法：梨切塊，藕切條，荸薺去皮切碎備用;再將麥門冬放入鍋中煎煮15分鐘，並將梨、藕、荸薺放入榨汁機榨出汁，最後將煎汁與榨汁倒在一起，即可飲用。
五汁飲每次一杯即可，每天早、中、晚各1次，涼熱都可以。 注意：五汁飲中的五味藥材都是寒性，脾胃虛寒的人最好別喝。
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2、练“嘘”字功 想要达到疏肝、明目的作用，大家可以天天坚持练“嘘”字功。
练习时音调要柔细匀长，使气呼尽，嘘后调息时要闭目凝神，尤其是肝病病人。 做法：两脚自然分开站立，采用腹式呼吸，用鼻吸气，用口呼气；吸气时两唇轻合，舌抵上颚；呼气时收腹、提肛，同时发出“嘘”音，并尽力瞪目。
这个方法适宜早晚各做一次，相当简单。 3、适当揉按穴位 中医认为“肝主疏泄”，想要养肝，就要先疏肝气。 太冲穴作为养肝要穴之一，经常揉按，能起到疏肝理气、平肝熄风的作用，还有利于舒缓不良情绪。 取穴方法：在第一、二足趾间，向足背的方向摸寻约2横指宽度，按压有凹陷感处即是。